Лариса Долина никога не е изненадвала феновете си: тя се възстановява, след което изведнъж хвърля наднормено тегло, което собствениците на красиви форми смятат, че отслабването за кратък период от време е относително лесно.

кисело мляко

Мнозина вярват, че именно Долината е измислила тази техника, но всъщност тя е създала известния психотерапевт Дмитрий Сайков за прочистване и източване на тялото.

Известната кефирна диета на Лариса Долина - бърза, но доста изчерпателна програма за отслабване, която не всеки може да издържи. Проблемът е, че той трябва да пие определено количество кисело мляко всеки ден и да спазва правилата и препоръките.

Използвайте любимия млечен продукт насърчава загубата на тегло, защото киселото мляко е отличен и достъпен пробиотик, перфектно освежава, прочиства тялото, премахва токсините и отпадъците.

Основните принципи на кефирната програма на Лариса Долина:

  • Те трябва да се хранят поне 5-6 пъти на ден с прекъсвания между храненията за 2 часа.
  • Има нещо строго забранено вечер и малко след 18:00.
  • Обемът на чистата питейна вода трябва да бъде намален до 0,5 л, тъй като липсата на течност в тялото започва да изгаря мастната тъкан.
  • Преди програмата - задължителен ден на изписване за подготовка и прочистване на тялото на дебелото черво.
  • Всеки ден, преди хранене, пийте чаша билкова запарка.
  • Празни черва също трябва да се приемат със слабително или клизма.
  • Разрешени храни: плодове, зеленчуци, плодове, постно месо, нискомаслени млечни продукти.
  • Забранени продукти: сладкиши, сладкиши, хранителни добавки и продукти, които не са включени в тази диетична програма за отслабване.

Предимства на кефирната диета за използване на Лариса Долина:

  • Тъй като храната трябва да се приема често, но на малки порции, храната се разгражда бързо. В резултат на това там почти няма глад.
  • Теглото е бързо, много добре почиства червата.

Спазвайки всички правила, можете да се отървете от омразните 7 кг само за 7 дни.

Всяка диетична програма има няколко недостатъка и противопоказания. И методът на долината не е изключение:

  • Принадлежи към категорията и строга нискокалорична диета, ограничена.
  • Резултатът от диетата на Лариса Долина е впечатляващ - 7 кг за 7 дни, но Световната здравна организация препоръчва по-бавно отслабване (не повече от 5 кг на месец), за да се избегнат здравословни проблеми. Освен това, поради бързата загуба на тегло върху тялото, може да се появи разтягане.
  • Препоръчителната оферта не дава на организма достатъчно витамини, минерали, животински протеини. Поради това може да настъпи увреждане на кожата, нарушаване на метаболизма и имунната система се влошава.
  • Малко количество консумирана вода, някои хора започнаха да дехидратират.
  • Редовните клизми могат да доведат до стомашни заболявания.
  • Диетата на Лариса Долина е противопоказана на хора, страдащи от заболяване на дебелото черво.

Кефирна храна Лариса Долина, предлагат опции 7 и 14 дни ^

Меню за 7 дни

Диета Диетата на Лариса Долина осигурява методите, необходими за ежедневна консумация на 500 мл кисело мляко. Необходимо е да се пие кефир на ден - само 6. Посочените количества са необходими дори ежедневно. Закуската се състои от чаша неподсладено черно кафе. Тези продукти никога не трябва да се заменят. Киселото мляко и кафето в ежедневната диета са следните продукти:

  • 1 ден: 400 г картофи, на фурна;
  • Ден 2: 400 г сирене 0% масленост;
  • Ден 3: 400g любими плодове, разбира се, с изключение на грозде, банани;
  • Ден 4: 400 г пиле, приготвено без добавяне на сол или различни подправки;
  • 5 предложения Ден подобен на 3 дни;
  • Ден 6: 1,5-литрова бутилка негазирана минерална вода;
  • Ден 7: подобни 3 и 5 дни.

Диетично диетично кисело мляко 14 дни

Вторият вариант на диета Лариса Долина предложи две седмици, втората седмица от това меню е същата оферта като първата. С тази програма можете да свалите 5-9 излишни килограма. Количество прием на храна - 6, прием - на всеки 2 часа. Правилата са подобни на правилата на Първата долинова диета.

Основният продукт - кисело мляко, което трябва да се пие всеки ден до 6-то и 16-то число на деня, в размер на 3 чаши. Обем на питейна минерална вода на ден, 1 литър.

  • В киселото мляко и минералната вода можете да ядете около 300 г сушени плодове, като храненето е на малки порции през деня.

  • 10 средни картофа трябва да бъдат сварени или изпечени във фурната + кисело мляко и вода.
  • През деня на празника яжте ябълки 10+ вода и кисело мляко.

  • Пиле, приготвено без кожа (1 кг) + вода и кисело мляко.

  • 1 кг сирене 0% мазнина + вода и кисело мляко.

  • Само минерална вода (2 литра).

  • До 0,5 кг любими плодове и кисело мляко + вода.

Препоръчваме също да прочетете статията за фитнес диета.

Резултати от по-тънки отзиви и съвети относно диетичната кефирна диета Долина ^

Използвайки първия вариант на диетични методи Лариса Долина, може да загуби до 7 кг наднормено тегло, като използва втория вариант - до 9 кг. Резултатът от загуба на тегло зависи изцяло от метаболитни и загуба на тегло начин на живот.

За да консолидирате и поддържате резултатите от дългата диета на Лариса Долина, имате нужда точно от нея. Диетолозите препоръчват диетична програма, след като тя не се хвърля върху храната, защото в противен случай падналото тегло може бързо да се върне.

За да се консолидират постиженията и да не се подновяват в бъдеще, трябва само да се вземе здравословна и естествена диета, да се ограничи алкохолът и да се включат мазнините в менюто на риба и месо, пресни зеленчуци и плодове.

В края на програмата Лариса Долина имайте предвид и следвайте правилата по-долу:

  • пийте много течности (на пълни обороти - 1,5 до 2 литра);
  • не изключва киселото мляко от менюто;
  • Зеленчуци и плодове - задължителна част от добрата фигура;
  • преди ядене изпийте чаша вода или зелен чай прочиства и по-голямо насищане на тялото;
  • спорт, бягане и често разходки на чист въздух.

Несъмнено възторжените отзиви за храненето на Лариса Долина показват, че ефективността и поносимостта му са нормални. Експертите обаче имат негативно отношение към този метод за отслабване, като се има предвид неговата твърдост и неефективност. Във всеки случай, преди да отслабнете, трябва да се консултирате с диетолог.

Препоръчваме и информативно видео със съвети от диетолози - манипулация на първите три дни, за да ви помогне да отслабнете бързо и ефективно: