Според австралийски експерти диетата е твърде богата на прости въглехидрати и мазнини, но бедната на основни хранителни вещества е една от възможните причини за развитието на това психично заболяване. Подобряването на диетата може да разреши леката депресия в рамките на три седмици, което е толкова бързо, колкото повечето антидепресанти.
Диета, богата на витамини, минерали, антиоксиданти и други ценни вещества, правилно подхранва мозъка и намалява нивото на възпаление в него, така че депресивните симптоми, свързани с недохранването на мозъка и възпалението в нервните тъкани, започват да отшумяват. Това сочи експериментално проучване на изследователи от университета Macquarie.
Певецът Ричард Мюлер в беда: Той изпитва ад преди всеки концерт!
В началото на проучването субектите с тежка депресия (лекувани с антидепресанти) в теста за депресивни симптоми са отбелязали седем или повече по скала до десет. Всички хора са яли храни, богати на въглехидрати и мазнини, които са били основно преработени от хранителната промишленост, така че те са съдържали редица добавки и консерванти.
След триседмичен режим с нова диета, богата на плодове, зеленчуци, риба и бяло месо, депресивните симптоми намаляват с петдесет процента. Докато са били в контролната група на първоначалната диета, симптомите са останали непроменени.
"Тези открития подкрепят доказателства от други изследвания, че дори леките промени в диетата са много важни при лечението на симптомите на депресия.,"казва д-р Хедър Франсис от университета" Макуори ".