ОТСЛАБВАНЕ И ГЛАД. Сигурен съм, че сте го усещали твърде много пъти. Гладът е враг на загубата на тегло. Ако искате да отслабнете трайно и здравословно, без да нарушавате метаболизма си и упорито изгубените килограми не са се върнали при вас след няколко седмици, дори на стъпки, тогава НЕ гладувайте. Нашето тяло е много мъдро и след кратко време ще ви върне своите страдания. Може би го знаете, понякога сте толкова непохватен, че просто ядете и ядете. Ако обаче копнеете за хубава и симетрична фигура и не се поддавате на вкуса на много калорични лакомства, имаме няколко съвета за вас., как да заблудите глада, без да сте гладни.

отслабнем

Каква храна може да ускори изгарянето на мазнините.

Цитрусови. Говорим за изключително изгаряне на мазнини. Освен че са богати на витамини, те изпълняват и други важни функции и помагат на нашия метаболизъм.

Мандарини, грейпфрути, портокали, всички тези фантастични плодове са спасение за нашата фигура и храносмилане, където вече няма помощ. Те поддържат съпротивлението на организма. Именно портокалите намаляват лошия холестерол в кръвта в тялото. Техният горещ вкус подпомага образуването на жлъчка и има положителен ефект върху храносмилането.При цитрусите говорим за различни плодови киселини и ензими, които могат да стимулират метаболизма и да ускорят изгарянето на мазнините. Какво ще се случи с нашите мазнини? Докато пишем, той просто изгаря, изчезва, излиза, изпарява се.

Много цитрусови плодове, напр. Грейпфрутът също съдържа вещества, които действат на организма като детоксикатор. Ако токсичните вещества се отмият от тялото, лимфната система може да работи по-добре и отпадъците не се натрупват ненужно под кожата ни. Грейпфрутът също не причинява целулит при жените. Ако ядете половин грейпфрут половин час преди хранене, няма да се налага да стягате багажа. Горещите съставки в грейпфрута инхибират апетита.

Добавяте ли лимон към чая си? Нямате представа колко помагате на храносмилането и изгарянето на мазнини. Лимоните съдържат вещества, които дори задействат хормони в тялото ни, които изгарят мазнините! Лимоните облекчават храносмилателните проблеми, подобряват храносмилането и стимулират кръвообращението в човешкото тяло.

Важно е да се храним здравословно. Те не оставят никакви компоненти извън храната. НО! Да не забравяме и цитрусовите плодове. Дори в малки дози можем да консумираме всяка калория в тялото.

Печелите и плодове?!

Преяждането с плодове също е преяждане и като такова може да доведе до наднормено тегло! Не е вярно, че можем да ядем плодове от сутрин до вечер без последствия. От друга страна, обратното твърдение - и следователно, че печелим плодове, е леко подвеждащо. Напълняваме просто когато калорийният ни прием надвишава калорийния разход. И това се отнася както за банани и праскови, така и за пълнени палачинки.Плодът съдържа много витамини, ензими, фибри и, с малки изключения, е почти без мазнини. Освен това има висок дял вода, която заедно с фибрите перфектно почиства тялото. Проблемът е плодовата захар.

В малки дози е полезно, защото веднага абсорбира енергията, но ако прекалите с него, има колебания в кръвната захар в организма, което води до глад на вълци, бавно храносмилане и тенденция за съхраняване на приетите калории. Най-лошото е да ядете по-големи порции плодове точно преди основното (и мазно) ястие. Ако консумирате мазни храни, когато нивото на инсулин в организма вече е високо, по чудо ще наддавате на тегло лесно и бързо.

Плодове - плодови сокове
Пазете се от прясно изцедени плодови сокове, също бъдете внимателни. Липсват влакнести обвивки и неразредените имат висока енергийна стойност. Освен това напитката преминава през храносмилателния тракт по-бързо от храната, така че дори чувството за ситост не е това, което трябва да бъде.

Сушени или захаросани плодове?
Сушените плодове са десерт, който ще ви развесели като олово, но забравете за него след вечеря. Изсушеното парче плод има няколко пъти по-висока хранителна стойност от прясното. Захаросаните плодове са пълно диетично табу. Въпреки че е сладък и невероятен в сладкишите, той почти не съдържа оригинални хранителни вещества.

ВНИМАНИЕ. Няма плодове като плодове
Те са по-сладки и по-сладки видове, така че ако пазите фигурата си, изберете коя да посегнете по-рано.

По-сладки видове (спестете от тях)

  • Банани
  • Круши
  • Череши
  • Манго
  • Грозде

По-малко сладко (поглезете се по-често)

  • Цитрусови
  • Ябълки
  • Киви
  • Сливи
  • Кайсии
  • Малини
  • Боровинки

През есента диетата ни се променя. Колкото и цветно да е това време на годината, такава трябва да бъде и нашата диета. Цъфтят много овошки. Имаме естествен подбор на витамини под носа в нашите градини. Горите ни предлагат своите плодове. Всяка от тези суровини съдържа редица вещества, необходими за здравословен живот и преодоляване на болния есенен период.

Докато през лятото бяхме принудени да ядем студена храна, през есента сме склонни да затопляме стомаха си. С това идва и по-голямо желание за готвене и въртене около печката. Пазете се обаче от мазни и мазни храни, пълни с лош холестерол.

Най-добре е да консумирате много зеленчуци и плодове в първите дни на есента, както сме свикнали през лятото. Може би трябва да сме малки вегетарианци за известно време. Преди всичко трябва да си набавяме всичко, което съдържа витамин С. Този витамин ще гарантира, че няма да се разболяваме често през есента. Той поддържа нашия имунитет, увеличава усвояването на желязото и бързо лекува рани с него. Той също така пречи на хормоналното ни производство и ускорява разграждането на холестерола.

Друго полезно вещество са фибрите. Той е от растителен произход. Той има предимството, че не се разгражда от ензими и стомашни сокове, така че може да прочисти цялата ни отделителна система.

Не трябва да забравяме какво ни предлага самата природа. Вие сте страстен берач на гъби? Ходите ли на гъби през есента? Гъбите са изключително здравословна храна, която е подобна по състав на месото, но има по-добър холестерол, за разлика от него.

Гъбите съдържат много минерали. Защитни витамини. Когато се комбинира със зехтин от кухнята и зеленчуците, можете също да правите здравословна есенна каша през ден.

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма,

присъединете се към нашите програми

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)