Когато казваме пред близките си, че започваме да спазваме диета, малко хора го разбират и всички питат защо искаме да се притесняваме. Защо е така?
Не е така. На първо място, всяка диета е излишна и определено не носи трайна загуба на тегло освен йо-йо ефекта и самоподхранващата обездка. Промяната на вашата диета означава промяна на много нагласи, както и мисли. Ако това се случи, средата престава да бъде проблем. Човек, който реши да направи нещо за себе си в областта на храненето, не се нуждае от разбиране на околната среда, не го очаква, защото е уверен в своето решение.
Кога възприемането на диетата се променя като страдание и хората започват да го възприемат като възможност да се направи нещо за здравето?
Все едно да питате кога хората ще имат общо мнение. Това не е възможно. Съществуват редица диети и те имат общ знаменател, за да направят нещо, което противоречи на нуждите на тялото. Самоотричането често няма по-дълбоко значение. Правилното хранене носи грижи за тялото и душата ви. Това е цялостна грижа, при която храната играе само частична роля. С какво се храни човек. Това включва дрехи, филми, това, което чете, кого среща, какво дава на другите и какво получава. Това не противоречи на тялото и определено не става въпрос за себеотрицание, а за наслада от всяка хапка.
Когато отслабваме, често се натъкваме на ситуация, при която трябва да отхвърляме храна, която не ни подхожда, а създателите й я приемат лично. ... Има начин да не ги обидим?
Да, има и се нарича асертивност. Означава да настоявате за позицията си, да използвате техниката на обогатена чиния, т.е. Повторете мнението си няколко пъти. В същото време се уверете, че предлаганата храна със сигурност е отлична, но в момента е неподходяща за въпросния човек. Ако средата продължава да обижда, тогава той има право, тъй като обидата също е опция. Това е безплатно решение, което няма нищо общо с човек, който променя хранителните си навици.
Може би най-проблемните в това отношение са майките и бабите, за които зеленчуковата салата не е храна. Какво ще кажете за тях?
Това е наистина трудно, защото за тях предлагането на храна е като предлагане на любов, която те често не могат да изразят вербално, тоест да изразят по друг начин. Те приемат отказа много лично. Затова е важно да ги успокоите в любовта си, но също така да им обясните и да настоявате за вашия свободен избор на храна.
Какво кара хората да обезкуражават другите да не спазват диети? Завист? Мързелът им? Страх, че след това ще ги изпреварим по определен начин?
Отговорихте точно.
Когато открия хората около себе си, които искат да се включат в диетата ми, трябва да копирам менютата им и да им кажа да опитат същото.?
Не, затова диетите не работят. Тези, които искат да започнат с промяна в диетата си и искат да имат траен ефект от нея, трябва да преразгледат диетата си и да потърсят какво би му подхождало най-добре. Какви са неговите нужди и вкусове. Мнозина откриват това само след приключване на редица диети и желаната загуба на тегло настъпва едва когато окончателно се откажат от тях и разберат, че е необходимо да се съсредоточи върху цялостната грижа за себе си, при която целта не е загуба на тегло, а балансирано и удовлетворено личност.
Какво ще стане, ако попадна в следната ситуация: всички са свикнали с диетата ми и все още искат да знаят колко съм отслабнал. Как да спрем този натиск?
Налягането може да продължи само докато го позволим. Понякога помага да научите няколко забавни и обезоръжаващи отговора.
Проблемите често се появяват на работното място. Изведнъж спирам да ходя на пица с колегите си и не искам те да го приемат лично. Въпреки че не са ми приятели, прекарвам цял ден с тях ... Трябва да се опитам да обясня нещо?
Обяснението на мотивите за вашите действия е знак за незрялост. Това означава, че трябва да успокоя обкръжението си и решението не идва от източника на моето същество, което след това води до провал, защото е нестабилно решение. И накрая, възможно е да отидете на пица с колеги, без да казвате, че няма да я поръчам, но вместо това ще се насладя на възхищението им и мога да ги мотивирам.
И има партньор. Свикването с нов начин на живот ще ме извади от установената ми партньорска „операция“. По-добре е да го обсъдите с него предварително?
Разбира се, такова решение носи много промени, което означава, че ще има богата вечеря с партньор. Това често носи усложнения. Дискусията между партньорите е много важна, но това не означава, че жената трябва да адаптира решенията си за себе си, за да се адаптира към мъжкото удовлетворение. Не е необходимо да се отказвате напълно от вечерята, просто трябва да ги смените, може би дори да се обогатите с все по-добра храна. Откажете се от празните места на телевизора и ги заменете с разходки, обръщайте повече внимание един на друг.
Какво да направя, ако вкъщи имам голямо "его", което се опитва да ме обезсърчи от отслабване, като казва, че така или иначе няма да ми помогне ... Защо някои мъже го правят?
Защото имат жени, които позволяват да бъде надвишена лимита на личното им самочувствие.
Колко време ще отнеме на връзките около мен и диетата да се стабилизират и ще мога да се радвам щастливо на нов живот, без да се притеснявам, че ще трябва да обяснявам на някого защо го правя отново?
Когато се откажете от диетата и качите около 5 - 6 излишни килограма в допълнение към оригиналните. \