16.12. 2019 19:00 Минералната вода може да бъде отличен помощник при отслабване. Той предлага повече хранителни вещества и аромати, отколкото стандартната чиста вода. Някои хора дори предпочитат тази напитка като част от режима за отслабване.
Малко калории
Минералната вода съдържа нула калории. Преброяването на калории е важна част от всяка програма за отслабване. Пиенето на минерална вода вместо висококалорични напитки като коктейли, мляко, подсладени сокове или подсладени малини ще ви спести допълнителни калории. Можете да идентифицирате минералната вода на етикета на продукта. Съдържа голямо количество разтворени твърди вещества - минерали и микроелементи.
Не се допускат добавени в бутилката минерали. Минералната вода може да осигури набор от необходими хранителни вещества, като същевременно ви помага да отслабнете. Обикновено съдържа магнезий, калций, сулфат, калий, силициев диоксид и натрий. Минералите играят важна роля в регулирането на сърдечната дейност и мускулните контракции, влияят върху здравината на костите и предаването на нервните импулси, а също така помагат за детоксикация на черния дроб и храносмилането. Те поддържат нивото на рН в тялото в баланс.
До сърцето
Минералните води, съдържащи силициев диоксид, могат да помогнат при сърдечно-съдови заболявания, като намаляват риска от сърдечни заболявания. Затлъстяването или наднорменото тегло е водещ рисков фактор за развитието на сърдечни заболявания. Силицият помага за възстановяване на увредените тъкани по цялото тяло. Тялото се нуждае от 20 до 30 милиграма на ден, за да работи правилно.
Минералната вода може да съдържа до 20 милиграма в бутилка. По време на загуба на тегло трябва да се следи консумацията на минерална вода. Прекомерната консумация на течности може да навреди. Пиенето на твърде много вода може да причини електролитен дисбаланс и отделяне на натрий от тялото.
Хидратация
Упражнението включва и загуба на тегло. Упражненията изгарят калории, като по този начин ускоряват резултатите от загуба на тегло. Пиенето на минерална вода по време и след тренировка ще поддържа тялото правилно хидратирано. Дехидратацията може да доведе до умора и липса на енергия. Водата помага да замести загубените течности, причинени от дишането и изпотяването.
Автор: май
Снимка: Shutterstock
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- 5 храни, които правят дупето ви по-голямо Някои просто ви ограничават, но тази трябва
- Адриана Скленаржикова се омъжи повторно Това е новата й любов към живота!
- Как да комбинирате храната и да отслабнете възможно най-бързо Трябва да знаете това!
- 5 начина да използвате бира у дома, която наистина може да го направи!
- Как да ядем пържени картофи и да не печелим грам Ние знаем как да олекотим значително бързото хранене! Само ако