11.12. 2019 19:23 От време на време можем да се отдадем на бързо хранене. И ние знаем начин да сведем до минимум нанесените щети.
Хамбургер
Даването на огромен бургер или наличието на цяло меню от кола и пържени картофи понякога е задължително.
Защо е в черния списък? Мазно месо, дресинг, сирене и бял хляб. Доматеното колело и листът за салата няма да го спасят. В превод - много мазнини, много сол, малко фибри.
По-малко вреден вариант: Когато поръчвате, нямайте големи очи и поръчайте класика. Една филия говеждо и една филия сирене. Няма триетажни чудовища. Като гарнитура имайте зеленчукова салата и само вода за пиене. Фибрите в зеленчуците ще ви помогнат да се наситете по-рано и освен това бургерът ще бъде по-лесен за изразходване благодарение на него.
- Как да се храните през празниците и да не напълнявате Следвайте тези правила
- Как да се храним добре и да не напълняваме - Júlia Rašlová - Modrý koník
- 5 съвета как да не качите грам през Коледа - Здравословен живот - Жена
- 1,5-годишната дъщеря отказва да яде плодове и зеленчуци - Blue Horse
- Как да отслабнем Какво да ядем, за да можете да ОТСЛАБНЕТЕ без глад