Курса Загуба на тегло с диастаза - специална оферта само до 9.2.2020! Регистрирайте се сега и вземете отстъпка до 40%!

корема

Ще ви разкажа историята на майката на Станка. Станка Войткова е в отпуск по майчинство през последните 8 години. Тя има 3 красиви деца на 7, 5 и 1,5 години. Станка реши да оправи стърчащия си корем след 3-то раждане, където има и стая за игри. Вярвам, че нейната история ще ви помогне да се сближите и да разберете начина за справяне с диастазата.

Състояние преди бременност

В нашите статии и материали със сигурност сте прочели колко важна е превенцията. Много е важно да спортувате преди бременността. Укрепете тялото си и го подгответе за бременност. Това не беше така. Станка не е спортувала преди бременността и дори не се е погрижила за диетата си.

„Не, изобщо не тренирах, не бях физически активен. Тичах толкова пасивно, когато бях на 18, но след това слязох с мен. Хранех се нормално. Това означава, че съм ял всичко, хляб, кнедли. Ядях 3 пъти на ден. "

Бременност и нейните усложнения

Станка е качила 5 кг след всяка бременност. Това означава, че след 3 бременности тя е била с наднормено тегло 15 кг. В същото време тя претърпя 3 цезарови сечения, което значително отбеляза качеството на коремната й стена. Тя имаше проблеми с корема от първата бременност не тя не им обърна внимание.

"Забременях, когато бях на 30. Не тренирах дори след бременността, въпреки че диастазата се виждаше веднага след първата бременност. Трябваше да вибрирам около бебето, беше необходимо да се храня, кърмя, мия, къпя, готвя за мен.

След 2-рата бременност коремът вече беше с лека диастаза. Още не беше както сега. Имах малък „баскетболен“ надвес отдолу и нагоре, което беше трудно, но не беше толкова голямо, колкото когато дойдох да те видя сега.

В началото обаче нямах представа, че това е диастаза. Отидох на лекар с това. Нито общопрактикуващият лекар, нито гинеколозите можеха да ми кажат какво е това. Чак когато гинекологът ми каза, че може да имам проблем с това. По-късно разбрах, че това е диастаза в Google. "

След 4 години дойде третата бременност. Междувременно Станка се грижеше за децата и си търсеше работа. Тя не реши движението си или диетата си. Неразрешената коремна стена и херния обаче, настъпили след второто раждане, се влошиха. Болката дойде и затова тя реши да направи нещо по въпроса.

„Тогава просто го забелязах. Не можех да облека дънките си, панталоните си. Всичко ме притесняваше. Не можех да нося рокля, защото забелязах тези погледи. Много хора са ме питали дали съм бременна отново. И това не ми харесва. При диастаза една жена изглежда така, сякаш винаги е бременна. Въпреки че краката, ръцете, не са, но този изпъкнал корем изглежда като бременност. И всичко беше много неприятно. "

Рехабилитация на коремната стена

Станке успя да намери експерт по диастаза Моника Шренкелова, с която се подложи на рехабилитация на коремната стена.

"Веднъж една майка ме попита в детската градина дали съм бременна. Това ме разстрои, обясних й, че имам диастаза. Тя ме посъветва, Моника.

Моника ми потвърди при диагнозата, че става дума за диастаза. Тя ми каза какво да правя у дома, как да дишам и след това ме покани на курс.

В началото беше много трудно, защото когато тя ме остави да дишам, дръпна корема си, почувствах натиск в стомаха, прилоша ми. Не беше приятно, това й казах. Тя ми обясни, че тъй като имах голяма пропаст тук, може би това ме натискаше по корем.

Усетих много стомах, стомашни сокове. Просто досадно. Дори сега, докато все още спортувам и дишам, усещам стомаха си.

Научих се да дишам, да си дърпам корема. Работихме с балон, с различни помощни средства, когато трябваше да измислим техниката, защото ако го направих погрешно, резултатът беше не. Тя ни го обясняваше постепенно при всяко упражнение. "

Специална оферта само до 9.2.2020! Регистрирайте се сега и вземете отстъпка до 40%!