Ако все още се упражнявате и не успявате да постигнете целите си - отслабване, натрупване на мускули или максимизиране на представянето, може да е просто, че трябва да опознаете тялото си по-добре.

теглото

15 юни 2020 г. в 8:49 ч

За съжаление обикновена ръка на кантара няма да ви е достатъчна. Ако наистина се отнасяте сериозно към усилията и ефективността си, препоръчително е да потърсите диагностика.

Измерване на телесния състав

Понастоящем е много лесно да се измери точно състав на тялото. Едно такова устройство е устройството InBody. Заставате на него, хващате електродите, изчаквате по-малко от 30 секунди и измерването приключва. InBody, така да се каже, ще ви „свали от кожата“. Ще разберете колко точно мазнини, мускули и вода имате в тялото си. Минерали в костите също общо минерали, базален метаболизъм и много други данни. Ще видите дали сте нормални, над или под нормата и колко ви липсва. InBody ще ви измери с 99% точност и благодарение на него ще разберете, че „не е килограм като килограм“. Ръката на Váh може да не се промени значително на нито един етап от отслабването, но положителните промени в състава на тялото ви ще бъдат огромни.

Диагностика на стреса - Спироергометрия

Може би сте чували термина спироергометрия. Сложно име зад прост стрес тест. Обикновено се извършва или на велоергометър, или на бягаща пътека. Вие избирате това, което е по-близо до вас. Постепенно натоварването (или скоростта) ще се увеличи и задачата ви ще продължи възможно най-дълго. Ще приключите теста сами, когато вече не управлявате. Това означава, че не е нужно да постигате някакви екстремни резултати. От вас и вашето състояние зависи да издържите. Самият тест отнема около 12-20 минути.

Подобна диагностика може да помогне на тези, които искат да отслабнат, но също така и на спортисти за развлечение и спорт при повишаване на производителността и рационализиране на тренировките.

И какво ще научите от него?

Как изгаряте мазнини и захари или „метаболитно обучение“

За тези, които постоянно се движат, искат да отслабнат и не могат да го направят, това е един от най-важните показатели. Анализът на резултатите ще ви покаже къде правите грешка. Това обикновено е грешната интензивност на движението. Устройството знае ТОЧНО за измерване ПРИ АКЕЙ С интензивността на упражненията изгаряте най-много мазнини и равномерно КОЛКО. За да разберете по-добре това, това е и в графичен план, защото понякога е по-добре да го видите веднъж, отколкото да го чуете 100 пъти. Много хора ходят и на различни интензивни физически дейности няколко пъти седмично, където също отиват да плават с душа и се чудят защо не отслабват. Когато погледнат резултатите от диагностиката, те веднага ще разберат. Те откриват, че са се колебали с интензивност, при която изгарят най-вече гликоген (захари) и практически не мазнини. Впоследствие те просто регулират интензивността и резултатите се доставят сякаш с магическа пръчка. Ето защо за ефективното отслабване е много важно да опознаете вашите зони за обучение, с което с удоволствие ще ви помогнем в нашия Metflex Center.