- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Кой съветва колко минути на ден трябва да спортувам на колело, за да сляза от дупето и бедрата си.не отслабвам. дики. И трябва да яздя преди или след ядене. И колко добре е да караш КАЛОРИЯ за отслабване.Дики.и колко пъти седмично трябва да карам колело Благодаря.на който пише. ДИКИ
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не питайте колко. Никой няма да ви каже точно от информацията, която сте написали. Ако просто искате да отслабнете, коригирайте диетата си, изучете нещо и не правете чисто колоездене.
Но ако наистина харесвате колоезденето, карайте, стига да не боли:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
глупост dzanaFX!, защото всичко зависи от интензивността на кардио упражненията.на високи нива изгаряте въглехидрати, с по-меки мазнини и захари наполовина. изгаряте вещества, съхранявани в мускулите и тялото, а не в стомаха, така че изобщо не зависи от това дали имате петна в стомаха или не . никога няма да сте гладни, поддържайте тялото си все още на работа
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, според мен бягането е най-подходящо за вас, но ако настоявате за велосипед, 30 минути на ден ще са достатъчни, ако го поставите навън, че там също имате хълмове и т.н., ще бъде още по-бързо. Според мен бих го давал 6 пъти седмично, отричал се и след 3 седмици наистина ще бъдете изненадани:) и по-здрави:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
4 пъти седмично поне 45 минути на гладно, но не яжте час и половина след тренировка. поне час и половина преди тренировка. Ако не можете да го направите в началото, поставете го на два или три дни в 20, след това два или три дни в 25, след това два или три дни в 30 и така нататък. -) късмет
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
защото всеки ден карам по 20 минути на ден
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не пишете теглото си, височината. в началото на ухапването 3 пъти седмично, за да издържите един час на велосипед, редувайте темпото и упражнявайте поне 2 часа след един
по-късно можете да добавите, или интензивност, или натоварване, броя дни в седмицата.