Почерняването извиква не само красива кафява кожа, но и добро здраве! Изследователи от Университета в Единбург в Обединеното кралство посочват, че ползите от слънчевата светлина върху здравето на сърцето далеч надхвърлят риска от рак на кожата!

невероятни

Разгледайте деветте изненадващи ползи за здравето от слънчевите бани, ако, разбира се, не прекаляваме със слънцето.

1. Намалява кръвното налягане

В едно проучване група изследователи от Университета в Единбург установиха това съединение, наречено азотен оксид, което помага за понижаване на кръвното налягане, се освобождава в кръвоносните съдове веднага щом слънчевата светлина докосне кожата. Това е революционно откритие, тъй като дотогава се предполагаше, че слънчевата светлина има само една полза за хората - стимулира производството на витамин D.

Прочетете също: Ново оръжие срещу коварната болест: Благороден метал като разрушител на раковите клетки?!

Ричард Уелър, доцент по дерматология и колегите му разкриха, че излагането на слънце може не само да подобри здравето, но и да удължи живота! Тъй като ползите от по-ниското кръвно налягане всъщност включват намаляване на риска от инфаркт и инсулт. Тези предимства, казва Уелър, далеч надхвърлят риска от рак на кожата.

2. Подобрява здравето на костите

Известно е, че витамин D стимулира усвояването на укрепващия костите калций и фосфор в организма. Въпреки това, едно проучване също така предполага, че има пряка връзка между костната плътност и витамин D3. Витамин D3 е мастноразтворим витамин, който се образува по време на процеса на производство на витамин D, когато слънчевата светлина удря кожата. Регулира абсорбцията на калций. Когато имате по-високо ниво на витамин D3 в кръвта, имате по-малък риск от развитие на фрактури от всякакъв вид. От друга страна, по-ниските нива на витамин D3 в кръвта са свързани с по-високи нива на всички видове фрактури. Ето защо слънцето е особено важно за здравето на костите при възрастните възрастни.

3. Подобрява мозъчната функция

В допълнение към насърчаването на здравето на костите и регулирането на нивата на калций, учените свързват витамин D с редица функции в тялото, включително функционирането на мозъка. Едно проучване, ръководено от невролога Дейвид Левелин от университета в Кеймбридж, оценява нивата на витамин D при повече от 1700 мъже и жени в Англия на възраст 65 и повече години и установява, че когнитивната функция намалява нивата на витамин D при субектите. Няколко проучвания обаче доказаха това слънчевата светлина може да помогне за стимулиране на растежа на нервните клетки в хипокампуса, която е частта от мозъка, която е отговорна за оформянето, организирането и запазването на спомените.

4. Облекчава депресията

Малко или пълно пропускане на слънчева светлина може да причини състояние, наречено сезонно афективно разстройство (SAD). SAD е форма на депресия, често срещана през зимните месеци. Често се среща при хора, които работят дълги часове в офис сгради и им е трудно да получат слънчева светлина. Лекото излагане на слънце обаче повишава нивата на естествените антидепресанти в мозъка, което всъщност може да помогне за облекчаване на по-леките форми на лека депресия. Това се дължи на факта, че в слънчеви дни мозъкът произвежда повече серотонин, хормон, който подобрява настроението, отколкото в по-тъмните дни.

5. Облекчава симптомите на болестта на Алцхаймер

Клиничните изследвания показват, че Пациентите на Алцхаймер, които са изложени на слънце през деня от 9:00 до 18:00 са забелязали подобрение в някои аспекти на заболяването. Например едно проучване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, установява, че пациентите с болестта на Алцхаймер, изложени на ярка светлина, имат по-малко симптоми на депресия, нощно събуждане и възбуда, отколкото тези, изложени на слаба дневна светлина. Учените отдават тези подобрения на по-правилен циркаден ритъм.

6. Лекува някои кожни заболявания

Слънчевата светлина насърчава заздравяването на кожни заболявания като акне, псориазис, екзема, жълтеница и други кожни инфекции. Например, едно проучване показа, че слънчевите бани подобряват симптомите на псориазис при 84% от хората. Въпреки че излагането на слънце има терапевтичен ефект върху кожата и слънчевата светлина може успешно да се използва за лечение на кожни заболявания, това алтернативно лечение трябва да се извършва под медицинско наблюдение, за да се избегнат негативните странични ефекти на UV лъчението и да се гарантира, че ползите надвишават рисковете.

7. Подпомага растежа на децата

Това предимство се отнася особено за кърмачета. Изследванията разкриват това излагането на слънце през първите месеци от живота на детето влияе върху това колко високо дете расте от него. Много култури по света разпознават този факт и излагат децата на мекото слънце, което насърчава растежа и височината.

8. Укрепва имунната система

Излагането на слънце може да помогне за потискане на свръхактивността на имунната система, което би могло да обясни защо слънчевата светлина се използва за лечение на автоимунни заболявания като псориазис. И тъй като броят на белите кръвни клетки, които играят ключова роля в борбата с болестите и защитата на тялото срещу инфекция, се увеличава със слънчево изгаряне, Лекото излагане на слънце е много полезно за вашата имунна система.

9. Намалява риска от някои видове рак

Недостигът на витамин D увеличава риска от рак на гърдата и дебелото черво. Ако тенът, който доставя на тялото витамин D, се добави към консумацията на храна, съдържаща този витамин, ефектите ще бъдат по-силни! Разбраха, че д-р. Франк и Седрик Гарланд от Калифорнийския университет. Последващи проучвания показват, че добавянето на витамин D води до драстичен спад от 60% по отношение на риска от развитие на каквато и да е форма на рак. Това потвърждава ползите от витамин D и излагането на слънце за намаляване на риска от рак.

Слънчевата светлина може да има положителен ефект върху здравето ни само ако се слънчеви бани умерено. Във времето от 11: 00-16: 00 трябва да избягваме слънцето, а също така не трябва да забравяме и за слънцезащитни кремове с по-висок защитен фактор. В противен случай той може да бъде отмъстен.