Детоксикацията (премахване на отрови, токсини) е тема, която напоследък бързо излиза на преден план. Подкрепете способността на тялото да се самопочиства. Открийте кои са най-добрите храни за детоксикация!

тежки метали

Токсини

Когато използваме този термин на обикновен език, обикновено имаме предвид вещества, които са вредни за здравето. Това могат да бъдат алкохол, никотин, замърсители и др.

Естественият начин за разграждане на отрови

Тялото ни е оборудвано със собствена система за самопочистване. Ако тази система не съществуваше, изобщо нямаше да можем да работим, защото щяхме да бъдем отровени.

Черният дроб изпълнява съществена функция. Тук токсините се неутрализират, за да могат след това да напуснат тялото по естествен начин.

Друг важен орган са бъбреците, които филтрират кръвта и след това токсините се отделят с урината.

Най-големият орган в човешкото тяло, т.е. кожата, също участва в детоксикацията - отделянето на токсини става чрез потта. Белите дробове се грижат за отстраняването на въглеродния окис. Лимфната система, която преминава във всички краища на тялото ни, премахва телесните отпадъци и е тясно свързана с имунната система. Червата отделят токсини под формата на изпражнения. Ако изпражненията останат по-дълго в червата, токсините могат да се адсорбират в кръвта.

Повишаване на токсините в организма

Ако системата за самопочистване на тялото ни е изцяло в ред и функционира, тя напълно елиминира токсините. Ако обаче трябва да бъде отслабена само една от нейните части, токсините няма да бъдат елиминирани сто процента.

За по-голяма яснота можем да обясним всичко просто на маймуната: ако прекалим с алкохола, тялото не е в състояние да го преработи наведнъж, токсините растат и натоварват тялото. Резултатът е неприятни симптоми като главоболие, гадене и др. По същия начин тялото ни е обременено, ако токсините не се отделят ефективно от тялото.

Отрицателни последици: загуба на енергия, имунни нарушения, целулит, лошо качество на кожата, наддаване на тегло, артрит и др.

Детоксикации с ниско съдържание на калории - Внимавайте!

Казват, че при някои методи за прочистване тялото ни всъщност разгражда токсините дори по-бавно, отколкото при нормални обстоятелства.

Въпреки че конвенционалните форми на детоксикация намаляват приема на токсини, ниските калории забавят метаболизма. Правилният метаболизъм обаче е предпоставка за ефективно отстраняване на токсичните вещества. Забавеният метаболизъм носи със себе си и намаляване на телесната температура и по този начин по-малко количество пот (един от начините за освобождаване на тялото от токсини).

Така че, ако искаме ефективно да детоксикираме организма, не бива да прилагаме такива „гарантирани почистващи процедури“, при които наистина намаляваме калориите до минимум.

Детоксикация чрез плодове и зеленчуци

Като цяло всички плодове и зеленчуци имат детоксикиращ ефект. Трябва обаче да внимавате къде купувате тези продукти. Продуктите, които се продават в сергии край пътища, могат да съдържат големи количества вредни вещества (тежки метали от отработените газове). Следователно при такива условия по-добре изобщо не купувайте суровини.

Разбира се, плодовете и зеленчуците винаги трябва да се мият, тъй като те най-вероятно ще съдържат следи от пестициди (освен ако не е вариант на органична храна). Биологичната храна естествено е най-полезна за здравето, но поради финансовия проблем само някой може да си го позволи.

Топ храни за детоксикация

Ето 10-те най-добри храни, които са универсален доставчик на хранителни вещества и в същото време прочистват тялото от токсини.

Артишок

Артишокът насърчава производството на жлъчка, която има за задача да транспортира токсините до червата (и вече може да се екскретира там). Освен това те са пълни с антиоксиданти.

Авокадо

В авокадото откриваме антиоксиданта "глутатион", който има значителен ефект срещу свободните радикали.
Цвекло

Има дълга традиция да се използва за пречистване на кръвта. Цвеклото също съдържа вещества, които абсорбират токсични метали. В цвеклото откриваме "метионин", който понижава холестерола в кръвта и премахва токсините от тялото.

Чесън

Благодарение на съдържанието на алицин на входа на тялото, той образува съединения на основата на сяра, които след това свързват живака и други химикали - след това тялото може да ги отдели. Освен това сярата помага да се поддържа алкална среда в организма, която потиска никотиновата зависимост.

Ябълки

Те съдържат витамин С и кверцетин, антиоксиданти, които участват в понижаването на мазнините и холестерола в организма. Освен това, благодарение на влакното от пектин (съдържащо се също в цитрусови плодове, цвекло, малки плодове), той свързва тежки метали и позволява тяхното отделяне.

Той е богат на витамин С, който е мощен антиоксидант.

Морски водорасли

Твърди се, че водораслите могат да свързват радиоактивни вещества. Освен това те са богати на минерали.

Крес

Помага при производството на ензими и се бори с токсините. В креса откриваме хлорофил - той подпомага образуването на червени кръвни клетки и кръвообращението.

Сливи

Те са пълни с антиоксиданти, дори съдържат около два пъти повече от боровинките. Сливите съдържат винена киселина, която има естествен лаксатив, както и друго вещество, наречено „дихидрофенил изатин“ - активира чревните контракции. Консумацията на сливи съкращава времето на престой на изпражненията в червата, което е изгодно, тъй като няма риск от абсорбция на токсини в кръвта.

Дълбоки зеленчуци (зеле, брюкселско зеле, зеле, спанак, карфиол)

Представителите на зелевите зеленчуци са ефективни антиоксиданти.

Други ефективни храни за детоксикация на организма

Фенер

Фенерът е богат на plantix фибри - свързва избрани токсини. Той снабдява организма с необходимите минерали, аминокиселини и мастни киселини, необходими за здравословното развитие и способността за самопочистване на организма.

Аспержи

Аспержите са източник на витамин С, фибри, антиоксидант, наречен рутин и глутатион. Аспержите стимулират черния дроб и червата и насърчават отделянето на токсини от тялото.

Банани

Бананите съдържат много минерали, така че предотвратяват усвояването на тежки метали в тялото (защото когато тялото има недостиг на минерали, той се опитва да ги получи от тежки метали). Бананите снабдяват тялото с необходимия калий - той предотвратява задържането на течности в тялото (колкото по-малко задържа тялото, толкова повече вредни вещества елиминира).

Трици

Яжте по една купичка трици всеки ден и давайте на тялото около половината от препоръчителната дневна доза фибри. Фибрите са необходима добавка за детоксикация, защото стимулират дейността на червата и ги прочистват, ускоряват метаболизма, предотвратяват задържането на токсини в организма и евентуалното им усвояване в организма.

Морков

Твърди се, че морковите могат да прочистят тялото от тежки метали. Той също така понижава холестерола в кръвта и по този начин има положителен ефект върху сърдечната функция.

Яйца

Яйцата съдържат лецитин (подобрява храносмилането). Поради веществото цистеинът частично неутрализира действието на алкохола.

Водата е основно средство за изхвърляне на токсините от тялото. Въпреки че всички знаят, че трябва да спазваме режим на пиене, че пиенето е здравословно и т.н., все пак голяма част от населението е почти изтощено през деня.

Опитайте се да пиете поне 8 чаши вода на ден, за предпочитане повече. Не трябва да хидратираме тялото само с вода, но и с други течности (мляко, чай, лимонади и др.). Подходящи хидратиращи храни са пъпешът, краставиците, крушите и гроздето.

И накрая няколко цитата .

Храната ви е лекарство. (Хипократ)

Здравето идва само от здравословния начин на живот. (Т. С. Фрай)

Тези, които не са излекувани от медицината, ще бъдат излекувани от природата. (Хипократ)