Детоксикацията е основна стъпка за правилното функциониране на нашето тяло. Ще ви посъветваме кои храни или хранителни добавки са подходящи за нея.
Черният дроб е най-голямата жлеза с вътрешна секреция и същевременно най-големият вътрешен орган на нашето тяло. Напълва се 500 жизненоважни функции, най-важните включват:
- прочистване на кръвта и целия организъм от вредни вещества,
- метаболизъм на въглехидрати, протеини и мазнини,
- жлъчно производство,
- производство на хормони,
- съхранение и последващо освобождаване на желязо и витамини,
- производство на плазмен протеин.
Вредните вещества най-често попадат в тялото ни в резултат на нездравословен начин на живот. Това върви по-специално последицата от консумацията нездравословна храна, полуфабрикати и алкохол или пушене. Нашият организъм едновременно те атакуват токсините отвън, които са много трудни за избягване. Това са предимно замърсители на въздуха, лекарства, хранителни добавки, както и вируси и бактерии.
Добрата новина е, че черният дроб има забележителна способност да се регенерира. За да може обаче да се осъществи неговото обновяване и да се случат едновременно всички такива важни процеси в него, трябва да се полагат добри грижи. От една страна, редовно й се отдайте на прочистване, а от друга я снабдете с микроелементи като различни витамини, минерали и антиоксиданти.
Детоксикация на черния дроб
Първата стъпка, без която не може да се направи детоксикация на черния дроб, е корекция на начина на живот. Препоръчително е да се ограничи приемът на рафинирани захари, животински мазнини, алкохол и да се избягва пушенето. В същото време е подходящо да се добавят редовни упражнения на чист въздух, които подпомагат метаболизма и естествената регенерация на тялото. За детоксикацията на самия черен дроб е подходяща марианската власатка, която може да се получи и под формата на хранителна добавка.
Дейността, която задължително трябва да следва почистването, е добавяне на микроелементи в черния дроб. За тази цел са идеални сложни хранителни добавки, като Lipovitan DUO, които съдържат балансирано количество витамини и минерали.
Алтернативен начин за допълване на необходимите хранителни вещества в черния дроб са суперхрани. Това са храни, които съдържат висок процент витамини, минерали и други полезни вещества. Следното е важно за правилното функциониране на черния дроб:
Чесън
Благодарение на съдържанието на сяра, което активира чернодробните ензими, чесънът помага за изхвърлянето на токсините от тялото. В същото време, той съдържа голямо количество селен, който помага да се повиши нивото на естествените антиоксидантни ензими в черния дроб, като по този начин се засилва неговата устойчивост на увреждания от оксидативен стрес.
Ядки
Ядките, особено орехите, са важен източник на омега-3 мастни киселини и аминокиселини. Тези вещества са от съществено значение за правилното функциониране на черния дроб и в същото време спомагат за разграждането на мазнините, които се съхраняват в черния дроб.
Цитрусови
Освен че съдържа висок процент витамин С, който е от съществено значение за правилното функциониране на човешкото тяло, цитрусът също така помага на черния дроб да разгражда токсичните компоненти до вещества, които след това лесно се екскретират от организма. Грейпфрутът заслужава специално внимание. Съдържа антиоксидантите нарингин и нарингенин, които намаляват възпалителните процеси в черния дроб, като по този начин допринасят значително за неговата защита.
Цвекло
Цвеклото съдържа и витамин С, без който тялото ни не може. В същото време обаче в него откриваме и фибри, които са необходими за прочистване на храносмилателната система. Освен това цвеклото помага за пречистването на кръвта, участва в синтеза на токсични вещества, стимулира производството на жлъчка и също така ускорява храносмилането и отделянето.
Куркума
Основният компонент на куркумата е остър жълт куркумин, който детоксикира черния дроб и подпомага правилното му функциониране. Куркуминът също така поддържа нивата на холестерола и кръвната захар в норма, лекува възпаления в организма, поддържа нервната и сърдечно-съдовата система, прочиства тялото и укрепва имунитета му. Редовната консумация на куркума намалява риска от рак - както се вижда от ниската честота на това заболяване в страни, в които куркумата е част от ежедневното меню.