В началото на това лечение трябва да има желание за превръщане на нездравословния досега начин на живот в живот, който благоприятства хармонията, качествената диета, упражненията и радостта. Включва изключване на кафе, бързи упражнения, бързо хранене, емоционален стрес от липса на време и различни други странични ефекти.
Помага максимално?
Важно е да планирате редовни йога упражнения, диета, базирана на прочистване на тялото отвътре (много течности, плодови сокове, зеленчукови ястия) и време, прекарано сред природата в разходки или медитация. Ефективен начин за детоксикация на организма е простият режим на пиене. Както отдавна знаем, лимонът е едно от най-ефективните мазнини и токсини. Съдържа витамин С, лимонена киселина, която ускорява метаболизма.
Всичко, което трябва да направите, е да добавяте прясно изцеден лимонов сок към салати, напитки и други ястия всеки ден. Можете да замените солта и дресинга с лимонов сок, както и захар в топли напитки. Започнете първия ден, като направите напитка от чаша чиста вода и цял лимонов сок. Увеличавайте дозата на тази напитка всеки ден от седмицата (така че можете да пиете 6 чаши вода с 6 лимонов сок в продължение на 6 дни). На следващия ден можете да намалите наполовина количеството лимонов сок. Продължете в този режим през втората седмица.
Започнете да пиете лимонови напитки преди закуска. Ако имате стомашно-чревни проблеми, лимоновата диета не е подходяща. Идеално е това прочистващо лечение да се извърши през пролетта или есента, когато тялото се нуждае от повишена доза витамини. Ако изключите от диетата сладкиши и нездравословни храни, можете да намалите теглото си с до 5 кг след това лечение.
Не пренебрегвайте сигналите
Всички токсични вещества, които се натрупват в тялото, го лишават от енергия. Те могат да причинят различни здравословни проблеми, като хронична умора, главоболие, стомашно разстройство, задух и други. Натрупването на нежелани вещества в тялото също влияе върху теглото. Това състояние предполага, че трябва да търсим ефективен начин за детоксикация на тялото. Най-естественият е режимът на пиене. Чистата и безопасна вода разтваря всички примеси и ги елиминира през кожата и бъбреците. Минералите, които водата съдържа, се нуждаят от органи, за да функционират. Затова се уверете, че качеството му също е добро (не се изчерпва чрез филтриране).
Йога за чистота на тялото и ума
Йога упражненията са подходящи и за отслабване, защото предотвратяват отслабването на кожата по време на отслабване. Някои позиции стимулират производството на жлези и са ефективни за хора, които страдат от заболявания на щитовидната жлеза. Той стимулира метаболизма и превръщането на мазнините в енергия. Дълбокото дишане по време на йога помага за изгарянето на мазнини, като увеличава доставката на кислород.
Йога е от незаменима важност за психическото състояние на човека. Той помага за овладяване на стреса, стреса, укрепва имунната система и е подходящ за нуждите на съвременния човек. Ето защо го препоръчваме като част от детоксикация или антистрес лечение.