Месечната или седмичната детоксикация е страхотно нещо, но се опитайте да не я саботирате с поведението си, след като приключи и избягвайте тези основни грешки.
Детоксът може да направи чудеса, просто не го разваляйте сами
Не забравяйте да ядете супа
След строг детокс е много трудно да се върнете към солидна диета. Ето защо не забравяйте супата, особено в началото. Ако се откажете от този богат източник на протеини и аминокиселини, които се грижат за здравето на клетките и подпомагат рестартирането на стомаха ви, ще направите основна грешка. Няма нищо по-добро от зеленчуковия бульон, когато става въпрос за поддържане на тегло и правилното функциониране на храносмилателната ви система.
Ограничения за пиене на течности
Чаят, особено зеленият, който съдържа огромно количество антиоксиданти, е нещо, което никога не трябва да забравяте след детоксикацията. Той помага на стомаха да се отпусне и същевременно допринася за цялостното поддържане на здрав и пречистен организъм. Много хора забравят, че пиенето на повече течности не е просто привилегия за детоксикация, а трябва да стане част от ежедневието ви.
Недостатъчен прием на зеленчуци
След детоксикацията е най-важно постепенно да спазвате диетата, възможно най-драстично. Затова не забравяйте правилното снабдяване със зеленчуци, но не и в сурово състояние. Много по-лесно се смила нежно задушаващо, което не натоварва стомаха, а съдържащите се в него минерали и витамини са изключително важни за напрегнатото тяло. Зеленчуците трябва да формират основата на вашата диета след детоксикация. Като забравяте или не му придавате достатъчно значение, вие правите голяма грешка и саботирате всичките си усилия.
Не започвайте преди половината път
Връщането към наводнителна диета, под която имаме предвид здравословна диета, трябва да се случи едва след около половината от същото време, което сте посветили на самия детокс. Тялото трябва да свиква постепенно с всяка промяна и точно както детоксикацията е шок за него по някакъв начин, връщането към стабилна диета може да не е толкова лесно. Дайте му време да свикне отново да сменя режима и не засилвайте.
Не бързо, но не много
Разбира се, пропуснали сте някои храни, но слушайте тялото си и въпреки че вече нямате детоксикация, не го пълнете, ако вече не отговаря на стомаха ви. Фактът, че веднъж сте управлявали подобна порция храна за няколко минути, не означава, че все още може да не я намерите огромна, напротив. Слушайте тялото си и приемайте по-малки порции като положителна промяна, а не като неприятна пречка, която не е естествена. Вашето тяло ще реагира по различен начин, това е нормално и в този случай е желателно, но не?