Деца и нови вкусове - тази вяра не винаги върви заедно. Особено когато става въпрос за зеленчуци и плодове. И двете обаче са изключително важни за основата на здравословното хранене и начина на живот. Имате ли вкъщи и придирчива трохичка, в която не можете да получите толкова лесно здравословна храна? Ще ви посъветваме как да го убедите.
Вероятно чуваме от всички дали децата консумират достатъчно зеленчуци и плодове. Медиите, лекарите и нашите познати говорят за това. Плодовете и зеленчуците са естествени източници не само на витамини, но и на много минерали, които са много важни за човешкото хранене. Особено при децата. Тъй като тялото на детето непрекъснато се развива, то има високи изисквания към приема на необходимите хранителни вещества. Ето защо образованието в областта на консумацията на плодове и зеленчуци, както и формирането на добри хранителни навици е толкова важно. Децата обаче ще ядат само това, което знаят добре и това, което харесват. Повече от един родител се бори всеки ден, за да накара детето си да опита нещо ново. Как да се справим?
Съвети и съвети как да опитате ново
Разбира се, няма лесно решение за предотвратяване на анорексия на детето към определен вид храна. От друга страна, има няколко съвета, които могат да помогнат за намаляване на риска от израстване у дома с придирчив ядец, който не яде нищо.
1. Вие решавате какво, кога и къде ще яде вашето мъниче. Детето от своя страна решава колко да яде. Не го карайте да се храни силно, той знае кога му е достатъчно.
2. Уверете се, че детето се храни в тиха среда, където нищо няма да го безпокои. Седнете го на масата и седнете до него. Вие сте неговият модел за подражание, дори в храненето.
3. Опитайте се да поддържате тричасови интервали между храненията и междувременно не му предлагайте бърза хапка - особено що се отнася до багети и подобни храни.
4. Не се отказвайте. Опитайте да му предлагате нова храна повече от веднъж, дори ако той първо я откаже. Възрастен се нуждае от по-малко опити да приеме нова храна, отколкото дете. Просто е нужно търпение.
5. Обърнете внимание на размера на порцията. Поставете храна върху чинията на детето в размера на юмрука му. Това ще му бъде достатъчно и той няма да има неприятното усещане, че трябва да изяде пълна чиния.
Носът навежда ли се над зеленчуци и плодове? Опитайте пюрето!
Благодарение на своята консистенция и проста форма на сервиране, пюрето е идеална храна за деца. Ако направите пюрето сами, ще знаете на 100% какво има в него и не е нужно да се притеснявате за консерванти, добавена захар или други нежелани вещества. Можете да използвате нашия MioMat за лесно приготвяне на пюре от плодове или зеленчуци. Всичко, което трябва да направите, е да изрежете необходимите съставки, да ги поставите в MioMat и да натиснете съответната програма. Освен това на нашия уебсайт ще намерите редица рецепти, които ще ви дадат необходимата доза вдъхновение. Стискаме палци да откриете нови вкусове!