Ева Фаркашова, детски психолог, 22 декември 2018 г. в 08:10

„Ако често или редовно се случва детето да яде храна с бебе, то е много бавно, навива се с прибори за хранене в чиния, можем да изчакаме няколко минути, за да видим дали ситуацията се променя. Ако не, може да помогне, когато вземем храната, ние я поставяме извън обсега на детето със спокоен коментар, че тя ще продължи и по-късно, когато то умре от глад ", пише психологът Ева Фаркашова от Изследователския институт по детска психология и патопсихология за нашия уебсайт.

иска

„Ако едно дете откаже да яде, това може да има различни причини. Преди всичко трябва да се изключат здравословни причини, с които можем да се консултираме с педиатър. Това може да бъде например алергия към определени храни, плодове или проблеми с храносмилателната система и метаболизма. Ако в тази област всичко е наред, броят на причините е намален с една, но много значима.

Обективна причина за отказ на определени храни може да бъде и текущото здравословно състояние - настинка, треска или режещи зъби. Диетата трябва да бъде адаптирана и приспособена към тези ситуации (повече течности, кашава диета и др.).

Отказът от ядене може да се появи при бебе, което е на няколко месеца, в момент, когато към едностранното досега хранене, млякото, се добавя нещо различно от това, с което трябва да свикне. В този случай добавяме нови неща постепенно и забелязваме реакциите на детето, в никакъв случай не го принуждаваме да яде.

Как да подходим към разрешаването на тези трудности при дете в предучилищна възраст? Ако това не са горепосочените ситуации, обърнете голямо внимание на това кога, в какъв контекст, по какви случаи се случва отхвърлянето. Той отказва ли определена храна или храни? Сосове, плодове, някакво месо? Детето не свикна ли с определени цикли в диетата, като обяд в даден момент? Придирчиво, придирчиво ли е, когато например бере само месо от супата? Изисква повече сладкиши?

Във време, когато той все още не е в състояние да се храни сам и да го храни с лъжица, реакциите му на отхвърляне могат да бъдат доста силни. Той отблъсква ръката си, храната в най-добрия случай се оказва на масата, но отхвърлянето може да се прояви и в плач, писък.

Ще говорим ли с него, ще му обясним, ще обещаем някаква награда или ще се разстроим, ще повишим гласа си, ще пристъпим по строг начин? Вероятно няма да отнеме и двете. Следователно ще вземем предвид изискванията, ще оставим настрана храната и следващия път ще я предложим в модифицирана форма, количество, състав, например картофено пюре със сок, без месо или обратно.

Ако често или редовно се случва храната с бабър да е много бавна, тя се поглъща от приборите в чинията, можем да изчакаме няколко минути, за да видим дали ситуацията се променя. Ако не, може да помогне, ако вземем храната, поставим я извън обсега на детето със спокоен коментар, че тя ще продължи и по-късно, когато то умре от глад.

Ако той просто си измисля, с това поведение той получава внимание или някакво предимство или награда, също така е необходимо да запази спокойствие, но не и да пристъпва към „изнудване“.

Важно е да се въведе определена система в диетата, редовност, не само поради образователните моменти, но също така допринася за навиците за здравословно хранене. Разбира се, това върви ръка за ръка със страницата със съдържанието - избор на ястия и съставки, от които са приготвени (препоръчително съотношение на протеини, зърнени храни, плодове, зеленчуци, мазнини, захари), състава на "менюто" (подходящо комбинирано компоненти на отделни курсове, редуване на видове ястия: месо, немесно, солено, сладко) и много течности, подходящи за възрастта на детето.

Трябва да се вземат предвид и предлаганото количество храна, големината на порциите и честотата на сервиране. Нашите собствени идеи, опит и навици може да не отговарят на оптималния състав и разпределение за нашето дете. Първоначално избираме размера на порциите с един поглед - предпочитаме по-малките, можем да ги добавим при нужда.

Постепенно установяваме, че определена храна или ястия са предпочитани от детето. Не трябва да приемаме това като определящ критерий. Предлагаме разнообразна диета, включваме и такива ястия, които са по-малко популярни, но необходими по отношение на здравословното хранене. Опитваме се да направим такива ястия балансирани с най-популярните. От нас зависи, докато разговаряме с детето, да го мотивираме да опита малко и след това да получи нещо друго - но не като награда за ядене.

Не насилвайте детето си да яде

За по-малките деца, ако откажат да ядат, е възможно да се използва отвличане на вниманието от храната, например да се разкаже адаптирана в момента кратка история, история за деца, животни, да се играят сцени с любими герои, да се нарисуват любими предмети. Нарисувах на сина си часовник с кукувица, който го очарова в реалния живот, и се получи.

Избягваме да бъдем принуждавани да се храним, стриктно или тревожно да се придържаме към времето за обяд, вечеря, нервност, ако детето измисля, скърби, плаче. Също така за малко дете може да не се получи, ако му отделим време за ядене, например пет до десет минути и поставим часовник пред него: „Яжте го, докато ръката дойде тук. „Детето наблюдава движението на ръката и напълно забравя да се храни.

Обратният проблем може да бъде, ако детето вкуси много, яде много, има наднормено тегло и перспективата за здравословен начин на живот е далечна. И тук първо трябва да се изключат здравословни причини или да се управляват с помощта на лекар. Впоследствие съставете менютата така, че да съдържа подходящи за възрастта храни, с акцент върху по-ниската им калорична стойност; заменете по-богатите видове с по-малко изобилие, попълнете повече течности.

Храненето на детето трябва да бъде разделено на обичайните пет хранения (закуска, десятък, обяд, оловрант, вечеря). Освен това, разбира се, е възможно да се добавят малки лакомства, но те не насищат толкова много, че следващото хранене детето да не може да го направи. Трябва да следваме и „модела“ на детето в храненето - яденето на подобна система.

Както можете да видите, мненията и препоръките за това какво, как и кога да ядете също се променят според съвременните познания. Така че в тази област препоръчваме преди всичко да останем критични, да следваме нова информация, но също така да следваме собствения си опит, доказани процедури.