Днес никой не се съмнява, че правилното хранене оказва голямо влияние върху здравето ни. Още повече трябва да се уверим, че нашите деца също възприемат здравословни хранителни навици.
Учениците прекарват много време в училище, така че е наистина важно винаги да им давате качествена десетка.
Здравословна алтернатива може да бъде напр. пълнозърнест хляб и хляб, по възможност винаги пресни плодове и зеленчуци. Вместо различни бисквити и шоколадови блокчета, изберете сушени плодове или някакво подходящо зърнено блокче.
Млечните продукти също могат да бъдат част от здравословната десета - киселите млечни продукти са добри, т.е. кисели млека на живо или кисело мляко. По-здравословни са тези без аромати и следователно също добавени захар или други "ароматизанти". Когато купувате тези продукти, прочетете състава и решете съответно какво смятате за подходящо за вашето дете.
Не забравяйте да опаковате подходяща напитка за най-малките си. Независимо дали става въпрос за плодов или билков чай (ако трябва да бъде подсладен, то за предпочитане мед или тръстикова захар), или разредени плодови и зеленчукови сокове. Чистата вода обаче е най-добрата напитка, която не застрашава детето с кариес и не води до затлъстяване.
Здравият десети е добър начин да накарате детето към правилни хранителни навици и да му осигурите достатъчно качествена енергия през уроците. Не разчитайте на училищни бюфети или автомати, а по-скоро отделете малко време, за да подготвите своята десета за децата си - определено е по-добре за тяхното здраве!