Мойсей също плаща за диабет ...
Относно социалния минимум на диабета ...
Децата с диабет вече не са ...
Готвим за диабетици
Десет диабетици
Десет златни принципа на диета за диабетици според Мария ШТЕФАКОВА от NEDÚ в Чубочча.
Първо, консумирайте диета с адекватна енергийна стойност, като по този начин избягвате наднорменото тегло.
Второ, яжте редовно и яжте бавно. Бавно консумираната храна ни дава преглед на това колко ядем и след хранене имаме чувство на ситост, а не преяждане. Диетата трябва да бъде адаптирана към инсулиновия режим.
Трето, като изберем правилните качествени храни с ниско съдържание на мазнини и холестерол, можем да предотвратим сърдечно-съдови усложнения.
Четвърто, съдържанието на основни хранителни вещества (протеини, мазнини и въглехидрати) в диетата в правилните пропорции (протеини 15 - 20%, мазнини по-малко от 30%, въглехидрати повече от 50% от енергийната стойност на диетата).
Пето, научете се да разпознавате въглехидратните храни и да броите SJ в храната.
Шесто, спазвайте режим на пиене.
Седмо, ограничете консумацията на месо, месни продукти и други протеинови храни, които съдържат наситени мазнини и холестерол.
Осмо, посолете диетата само леко, защото солта задържа вода в тялото.
Девето, яжте редовно зеленчуци, достатъчно количество плодове и пълнозърнести храни. Съдържат фибри, минерали и витамини и осигуряват усещане за ситост.
И накрая, за десети път увеличете енергийните разходи чрез упражнения. Редовните излети или спорт действат, за да предотвратят затлъстяването и да подобрят качеството на живота ви.
Желая ви винаги добра кръвна захар.
Можете да намерите повече в книгата на Мария Щефакова. ГОТИМЕ С ДИАБЕТИК
цена: 10 евро, не плащате пощенски разходи при наложен платеж
Поръчки на тел: 0908 069 388 и на Този имейл адрес е защитен от спам ботове. За да го видите, трябва да имате инсталиран JavaScript.