28.7. 2016 7:45 Нуждаем се от калций за нашето физическо и психическо здраве. Необходимо е да се създадат здрави и плътни кости. Около 99% от калция в тялото се съхранява в костите и зъбите. Балансът на калция се използва от организма за различни физиологични функции по време на мускулни натоварвания.
Той участва в освобождаването на невротрансмитери, химикали, които служат като пратеници между клетките в нервната система. Излишъкът от калций или неговите дефицити могат да бъдат свързани с различни проблеми, включително депресия.
Недостиг на калций
Дългосрочният дефицит на калций може да допринесе за изкривяване, лошо съсирване на кръвта и остеопороза. Краткосрочен, лек дефицит причинява нервна чувствителност, мускулни потрепвания, чупливи нокти, сърцебиене, поведенчески разстройства, включително раздразнителност, тревожност, депресия. По-сериозните недостатъци могат да причинят мускулни крампи, изтръпване, скованост на ръцете, абнормен пулс, изтръпване на крайниците и депресия. Дефицитът на калций също е свързан с мания. Хората, изложени на риск от дефицит на калций, включват възрастни хора, спортисти, хора, които не ядат млечни продукти и пият много алкохол.
Излишък от калций
Има няколко различни възможни причини за излишък на калций в организма. Това е напр. в резултат на проблема с паращитовидната жлеза. Паращитовидните жлези произвеждат паратиреоиден хормон, който регулира нивата на калций, витамин D и фосфор в кръвта и костите. Когато нивата на калций в кръвта са ниски, паращитовидните жлези отделят този хормон, което води до отстраняване на калция от костите и пускане в кръвта.
Това състояние се нарича хиперпаратиреоидизъм, паращитовидните жлези произвеждат твърде много паратиреоиден хормон, което причинява освобождаването на много калций в кръвта. Страничните ефекти на хиперпаратиреоидизма включват болки в гърба, болки в костите и ставите, замъглено зрение, повишена жажда, сърбеж по кожата, мускулна слабост, промени в личността, умора и депресия.
Калций и предменструален синдром
Предменструалният синдром засяга милиони жени. Яйчниковите хормони като естроген се различават по време на менструалния цикъл, засягайки калций, магнезий и витамин D. Естрогенът влияе върху метаболизма и абсорбцията на калций. Хипокалциемията е ниско ниво на калций в кръвта, причиняващо симптоми, които са изключително сходни с тези на ПМС. Няколко клинични проучвания на жени с ПМС са установили, че добавките с калций могат да подобрят нашето настроение.
Калций и депресия
Калцият е само една от многото възможни причини за депресия. Ако имате депресия, която е потенциално свързана с хипокалциемия или е признак на хиперпаратиреоидизъм, тогава добавките могат да осигурят облекчение. Ако подозирате, че имате недостиг на калций или излишък, който допринася за депресия, говорете с Вашия лекар, който може да провери нивата Ви в кръвта.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар