Фото покана за шест круиза ...
Съвети за зимни семейни пътувания ...
Атрактивно пътуване за цялото семейство ...
Това, което четем по време на заключване. Чрез ...
Депресията като шанс
Анселм Грюн в „Депресията като шанс“: - Не избрахме дали сме склонни към депресия или оптимисти; независимо дали сме чувствителни или интелигентни и психически годни. Не става въпрос за това какво е по-добро или по-лошо. Трябва да интегрираме психичната конституция, която всеки от нас е даден, в духовния живот. Тогава дори депресията няма да бъде пречка, а напротив, ще ни поведе по нашия духовен път.
Анселм Грюн
ДЕПРЕСИЯ КАТО ШАНС
Духовни импулси
Портал, 136 с.
Депресията се превръща в често срещано заболяване. Много хора днес се чувстват съкрушени - на работното място, в семейството и в отглеждането на деца, в справянето с живота. В свят, в който изглежда възможно да се направи каквото и да било, душата реагира с депресия. Той чувства, че всичко не зависи от нашите желания. Важна причина е загубата на пропорции, както в потреблението, така и в самоприемането ни. Не винаги можем да бъдем най-добрите, най-красивите, най-интелигентните. Друга причина е патологизирането на човешкото страдание. Ако всички трябва да бъдем успешни и щастливи, ако страданието и скръбта вече не трябва да имат място в живота, ние отговаряме с депресия. Значителна причина за депресията е и разпадането на семейството, загубата на религиозни връзки и мобилност, което отрязва хората от техните корени. Депресията обикновено е призив към душата за помощ, защото те я изкореняват и я затрупват с все по-бързи промени.
Ето как Анселм Грюн, германски бенедиктинец и известен автор на бестселъри, занимаващи се с духовни теми, вижда причините за нарастващия брой депресии. „Пиша за духовен подход към депресията, защото вярвам, че депресията е духовно предизвикателство и че духовният път може да ни помогне да лекуваме депресията. Молитвата явно има лечебна сила. Но ако някой смята, че е достатъчно да се моли и да се отърве от депресията, ще бъде разочарован. Към тази болест трябва да се подхожда с смирение, със смирение, за да покажа депресираното си състояние пред Бога, но също и със смирение, за да призная, че въпреки цялата Божия помощ, аз също се нуждая от професионалната помощ на лекарите. "
Примери от книгата Депресията като шанс:
Бихме искали да се отървем от депресията. Но можем да се отървем само от това, което първо приехме. Така че първата стъпка е да опознаете и да помирите депресията. Екипът ще загуби властта над нас. Тя може да не изчезне, но ще се превърне в наш водач и непрекъснато ще ни напомня да живеем автентично, да черпим сила от по-дълбоките си корени и да се отдадем на любовта на Бог.
Можем да изпитаме депресия, като не възприемаме Божието присъствие. Като яма, в която човекът е отделен от себе си, от хората, от Бога. И все пак това може да доведе до по-дълбоко духовно преживяване. В тъмнината усещам близостта на друг Бог, тъмен Бог, когото вече не мога да опиша с думи, но когото преживявам като неразбираем и безкраен Бог. Мистиката говори за „тъмната нощ на душата“. Депресията ни предпазва от изкушението да унижаваме Бог само за да отговорим на нашите нужди. Когато външният свят е забулен в тъмнина, ние насочваме погледа си към собствения си интериор. И там понякога научаваме тайната на битието.
Първата стъпка е да повярваме, че Бог ни приема с всичко в нас. Да вярваме, че Бог иска да бъдем това, което сме. Опитът на прошката ни кани да си простим. Бог ви е простил, така че спрете да осъждате и вас. Втората стъпка е да се опитате да станете и да тръгнете по своя път. Във всяка сутрин не можем да станем, защото имаме всички крайници като олово, стих от Евангелието ще ни помогне: Стани и върви! Мога да разбера тази заповед на Исус като молба на вътрешен лекар, здрава сърцевина в мен. Когато им кажа, ще спра да мисля за слабостта си. Това са думите, които ме водят към вътрешна сила. Ставам и тръгвам. Чрез нашата депресия, покриваща душата ми с тъмен воал, трябва да пробием до същината, в която сме цели, здрави и чисти, недокоснати от депресията. Не трябва да чакаме депресията да изчезне. Щяхме да останем в леглото. Именно в депресия, в слабост трябва да се оженим и да станем и да влезем в живота.
Можем да разберем това „ставане и ходене“ по различен начин. Изкуството да живееш здравословно включва също здравословна диета и баланс между упражнения и спокойствие. Много хора са депресирани, защото имат малко упражнения. Ето защо е добра превенция да ходите на пътувания, да бягате, да спортувате. Когато се изтощавам физически, се чувствам, дъхът ми се задълбочава. Хората с депресия имат лошо дишане. Те ще си помагат, ако редовно излизат на чист въздух и се движат. Ако не управлявате, запомнете думите на Исус: Станете и вървете! Говорете с тях в ума си и ще видите, че ще се получи.
Карл Густав Юнг отбелязва, че депресията често се проявява по средата на живота. В такъв случай те са инструктирани да предприемат нови пътувания, да влязат вътре в себе си. Мнозина обаче се страхуват да предприемат тази стъпка. Те се придържат към миналото си и се опитват да поддържат моделите на живот през първата половина от живота. Те често говорят за славните дела на младостта си, за да избегнат празно присъствие. Депресията възниква винаги, когато е необходимо да влезем в ново измерение на живота, когато загубим работата си или партньорът ни напусне. Тогава е важно да преминем през скръбта и да предприемем стъпки, които ще ни доведат до нов живот.
Най-трудно е човек в депресия да си прости. Ако искаме да се отървем от постоянното самообвинение, изповедта ще помогне. Но изповедта не е за всеки. Тогава е възможно да напиша или нарисувам вината си или това, което ме притеснява върху камък и да го хвърля в езеро или река. Или пишем това, което обвиняваме и изгаряме хартията. Можем също така да погребем в земята предмет, символизиращ нашата вина, и да засадим дърво или цвете над него - тогава над него ще израсне нещо, което ще ни напомни да не копаем в минали прегрешения, а да ги оставим заровени в земята. Вината по този начин се превръща в нещо, което дава плодове.
Поръчайте книгата Депресията като шанс тук: