СЕМИНАРНО ИНТЕЛИГЕНТНО ТЪРСЕНЕ

16.9.2018 - 9:00 - 17:30

  • Основна техника и теория на бягане, т.е. работа от петата до главата
  • Разпознайте техниките за спринт и бягане на издръжливост (това ще бъде основната в този семинар)
  • Как да загреете правилно и ефективно преди бягане, за да направите бягането възможно най-ефективно
  • Тренировките за бягане и азбуката на интелигентното бягане за по-ефективна работа на тялото ни
  • Как правилно да откриете и подобрите техниката на бягане върху себе си и другите
  • Перфектна техника за бягане в самолета, нагоре и надолу
  • Разберете колко е важно да се справите с наклона на торса, позицията на крака, разширението на бедрата, въртенето на гръдния кош и работата с ръце

този семинар

СЕМИНАРНА ФИЗИОЛОГИЯ, СЪСТОЯНИЕ, ОТСЛАБВАНЕ

15.9.2018 - 9:00 - 17:30

Основният фокус на този семинар е теоретичната основа под формата на използване на енергия по време и след тренировка. Тъй като тялото използва енергия, от която може да я вземе, колко време отнема. Но и когато попадне в мастната съставка и обратно, когато не докосва мазнината. След това ще приложим тези знания на практика, където ще проектираме товар за редовни клиенти, както и професионални спортисти, и ще разгледаме видове тренировки като кръгови или интервални тренировки. След това ще разгледаме въпроса за отслабването и изгарянето на мазнини - кой път е оптимален за клиента.

СЕМИНАР ЗА РАЗТЯГАНЕ НА МУСКУЛИ

27.01.2018 - 9:00 - 17:30

Курс за тези, които имат основен опит с разтягането или за тези, които тепърва започват да се разтягат.
Разбира се, той е подходящ и за обучители и инструктори, които искат да правят стречинг според съвременните познания и функционално.
Можете да използвате придобитите знания и умения от придобити упражнения в индивидуални и групови уроци с клиенти.

СЕМИНАР ЗА ФЕЦИАЛНО РАЗТЯГАНЕ

28.01.2018 - 9:00 - 17:30

В този семинар ще работим върху други възможности за разтягане - не само върху мускулните, но главно върху фасциалните структури и върху цялостното движение на тялото по отношение на общата гъвкавост. Така нареченият техники за активна мобилизация (така наречените последователности на движението), при които ще се съсредоточим главно върху гъвкавостта на фасциалните структури. Освен това ще работим и върху други сложни упражнения, които засягат множество структури за движение едновременно. Полученият в резултат подобрен захват заедно с гъвкавостта на тялото и по този начин намален натиск върху гръбначния стълб и поддържащите стави е наш приоритет
също в този семинар.

Курсът е подходящ както за лични треньори, така и за групови уроци. След това всеки може да използва знанията от сложни упражнения, които водят до по-добра подвижност и гъвкавост на тялото.

    Активна клиника
    Александра Рудная 23
    (Magnus - мазе)
    010 01 Жилина

Имате ли въпроси? Чувствайте се свободни да се свържете с нас.

Отделете време за себе си, тренирайте с нашите инструктори от уюта на вашия дом. Облекчете или решете мускулно-скелетните проблеми, укрепете тялото си, подобрете подвижността, повишете фитнес.

  • Индивидуални уроци
  • Групови уроци

Определено ще изберете от широка гама пилатес, физиопилати, функционални тренировки, курсове за диастаза .