Хората, които страдат от рак на дебелото черво, трябва редовно да ядат ядки. Това е заключението на ново изследване на експерти от Йейлския университет. Ядките не само са превенция на рака, но и спомагат за облекчаване на симптомите на заболяването при пациенти с рак.

профилактика

Ядките принадлежат към т.нар пребиотици, т.е. храни, които поддържат здравословния състав на чревната микрофлора. Те съдържат много витамини, микроелементи, а също и фибри или незаменими мастни киселини. Ето защо те не трябва да липсват в ежедневното ни меню. Въпреки това мнозина посягат към тях само от време на време.

Прочетете още: Ядките кашу шокират със своята сила: Ето как се държат в човешкото тяло!

Според учени от Йейлския университет Консумацията на ядки намалява риска от смърт от рак на дебелото черво и вероятността от рецидив на заболяването. Изследването, което изследователите описаха в Journal of Clinical Oncology, включва 826 пациенти, лекувани от рак. Тези, които консумират поне две 30-грамови порции ядки всяка седмица, са с 42% по-голяма вероятност да оцелеят без рецидив, като 57% от пациентите подобряват цялостното си здраве.

Прочетете повече: Неочаквано откритие за рака на дебелото черво: Скрита причина, за която може да не знаете!

Според Чарлз С. Фукс, директор на Йелския раков център и водещ автор на изследването, е по-здравословна консумация на ядки, които растат на дървета, като орехи, бадеми, лешници или кашу. Фъстъците принадлежат към семейство бобови и не съдържат толкова редки хранителни вещества, колкото дървесните плодове. Разбира се, освен увеличената консумация на ядки, пациентите трябва да обръщат внимание и на редовната физическа активност и съответно на цялостното възстановяване на диетата. начин на живот.

Изследователите също подчертаха това ядките също могат да помогнат на пациенти с диабет, защото помагат за намаляване на инсулиновата резистентност и нормализиране на нивата на кръвната захар.. Те елиминират сладкия вкус, като същевременно засищат. Добре известно е, че затлъстяването често страда от диабет и това е един от рисковите фактори за развитие на рак на дебелото черво. Както учените посочиха, не е нужно да се притеснявате за излишните калории, защото редовните консуматори на ядки обикновено са постни.