През летния сезон хората са привлечени от красивите лилави зеленчуци. Те приготвят различни ястия, докато мнозина питат дали е възможно да се яде патладжан за отслабване? Зеленчуците са универсални продукти, защото могат да бъдат приготвени по всякакъв начин: пържени, пържени, скара и т.н.
Ползи и щети от патладжан
В допълнение към вкусовите свойства на зеленчуците, има редица предимства, които ще ви помогнат да се отървете от наднорменото тегло:
- Той има способността да нормализира нивата на холестерола в кръвта.
- Поради наличието на калий, той помага за отстраняването на излишната течност от тялото.
- Това е нискокалоричен продукт.
- Има леко слабително действие, което помага за прочистването на червата и се отървава от запек.
- Насърчава разграждането на мазнините.
- Благодарение на наличието на голямо количество фибри, той помага за прочистването на червата преди разлагане и за дълго време насища организма.
Не се препоръчва да се консумират зеленчуци с хора с язва на агастрит. Увреждането на патладжана може да бъде причинено от факта, че той абсорбира бързо мазнините, затова се препоръчва да ги накиснете, преди да се накиснете в студена вода, преди да готвите за 15 минути. Или печете по-добре.
Диета с патладжани
Диетолозите препоръчват да се използва
Тази възможност за отслабване като ден на гладуване. Максималният период на употреба е 3 дни. Диетата може да бъде следната:
- За закуска пригответе салата от патладжан, череши, маруля и зеленчуци, пържени в зехтин. Позволени са зелен чай и натурално кафе без захар.
- Следобед пригответе зеленчукова супа от патладжан.
- Вечерта трябва да изядете 1 печен патладжан от чесън. Можете също така да направите 2 парчета ръжен хляб и 1 супена лъжица. кефир или ryazhenka.
Минус използването на патладжани за отслабване - липса на протеини. Следователно е възможно предложението да се допълни с малко количество варени пилешки гърди или не мазна риба.