Илюстрационно изображение
Източник: Shutterstock
Галерия
Илюстрационно изображение
Източник: Shutterstock
Живакът в термометрите се изкачва над тридесет и пет градуса в наши дни и хората падат като мухи. Причината за колапса е главно липсата на течности. Когато сме жадни, вече е късно.
Жегата е голямо бреме, особено за възрастните и малките деца. И двете групи имат по-ниско чувство на жажда и по-малък процент вода в тялото, което лесно се изчерпва. При възрастните е свързано с напредването на възрастта, при децата, напротив, с ниско тегло и издръжливост на организма. Следователно възрастните хора и децата също са най-податливи на колапс. Дехидратацията се развива бързо и може да бъде животозастрашаваща.
Това опасно състояние възниква лесно и често незабелязано. Тогава приемът на течности е по-нисък от разхода на течности. Обикновено при високи външни температури, повишено изпотяване или физическо натоварване. Възрастните хора често приемат и диуретици - лекарства за дехидратация и умишлено ограничават доставката на течности например, тъй като е трудно да се стигне до тоалетната поради нарушена подвижност. Малките деца, от своя страна, често страдат от различни диарийни инфекции през лятото, които опасно източват телата им.
Водата е незаменима за нашето тяло, тя е съществена част от всяка клетка в тялото. Тялото ни съдържа около 65-75 процента вода. Той участва в доставката на различни хранителни вещества в клетките чрез течности и храна, но също така и в отделянето, което взема със себе си различни отпадни продукти.
Умора без жажда
Какво всъщност се случва в тялото ни, когато ни липсват течности? Фактът, че ни липсва, ще стане очевиден много бързо. Въпреки това, първите признаци, че тялото ни има малко вода, не са лесни за забелязване. Първата степен на дехидратация носи умора, сухота в устата, главоболие, раздразнителност, чувство на изтръпване, апатия, световъртеж. Опасно е, че човек все още не е объркан в тази ситуация. Тялото не дава команда за пиене. По-скоро използвайте някакъв агент против умора - обикновено кафе. Кофеинът обаче причинява още по-голяма дехидратация на организма.
Задълбочаването на дехидратацията се проявява чрез намалената еластичност на кожата - ако правим водорасли по кожата, трудно се връщаме. Дехидратираният човек има хлътнали очи, по-малко урина, повишаване на сърдечната честота и намаляване на кръвното налягане. Именно с този дисбаланс е свързан рискът от колапс. Оксигенацията на кръвта и по този начин доставката на кислород до всички тъкани също ще се влоши. Кондензираната кръв натоварва повече сърцето, намалява капилярния поток и влошава притока на кръв към органите. Увеличава се рискът от тромбоза, инфаркти и инсулти. При хората, които страдат от хронични заболявания, общото състояние се влошава. Изчерпването е недостатъчно, в по-късните етапи може дори да доведе до бъбречна недостатъчност.
Не наранявайте здравето си
Ако загубите на течности в организма не се компенсират непрекъснато, има прекомерна загуба - дехидратация. Лека дехидратация - загуба на течност от 2 процента, което означава около 1,6 литра при човек с тегло 80 килограма, намалява физическото представяне с до 20 процента. Тежка дехидратация - загуба на течности от 4 процента или повече, намалява наполовина производителността на тялото! Загубата на течности над 6 процента вече води до колапс, който може да завърши със смърт. Въпреки това, дори лека дехидратация може да причини непоправима вреда на човешкото здраве, особено ако има проблеми със сърцето или бъбреците.
Пийте от сутринта
И така, как да се предпазите от тези падания в разгара на падането и „пътуването“ до болницата с линейка? На първо място, достатъчен прием на течности през целия ден. Отделяйте около 2 до 2,5 литра вода на ден. Това означава, че трябва да приемем толкова много. Трябва да вземем предвид не само текущото време, но и престоя в суха среда, физическата ни активност и други подобни. Всеки обаче трябва да пие редовно, без значение колко работи и в какво състояние е. Според лекарите в наши дни е необходимо да се започне от сутринта. Изборът на напитка е важен. Не дразни стомаха, но трябва да се усвоява добре. Разбира се, чистата вода е идеална. Препоръчителният дневен прием на течности е 30 - 35 милилитра на килограм телесно тегло при нормални упражнения.
Оптично пиене
Чакането за жажда в жегата наистина не е добра идея. Когато усетим жажда, вече е късно. По това време вече бяхме загубили повече от 2 процента течности и водата в тялото беше наистина оскъдна. Ето защо е необходимо да се пие, преди да се почувствате жадни. Особено при възрастните хора и децата е необходимо да се мисли за достатъчен прием на течности. Ако имате много работа дори по време на високи температури и не искате да забравите за водата, опитайте така наречената "оптична напитка". Поставяме необходимото ежедневно количество бутилирана вода пред очите си и трябва да ги изпразваме до вечерта, независимо от чувството за жажда.
Бебета и болни деца
Какво да правим в тази жега с бебета или болни деца, които губят повече течност? Децата, които са изцяло кърмени, трябва да получават майчина напитка толкова често, колкото детето поиска, дори през нощта. При висока температура е възможно да давате на бебето преварена вода със спринцовка и особено да не го излагате на топлина, за да не губи ненужно течности.
По-лошо е, разбира се, когато детето губи вода поради диария, треска или повръщане. Дете, на което му липсват течности, има сух език, сухота в устата, малко урина, уморено или раздразнително, полага глава надолу. Той няма сълзи при плач. Ако при деца под 34-годишна възраст липсва уриниране за 3-4 часа, а при по-големи деца 6-8 часа, трябва да се потърси лекар, който да започне инфузионна терапия. В противен случай може да настъпи тежка дехидратация. След това детето има повишен пулс, диша плитко, кожата на корема, раменете и бедрата е суха. Той е дезориентиран, отпуснат, с хлътнали очи, а по-малките деца имат ясно хлътнала голяма фонтанела. При по-малките деца уринирането вече липсва за 6 - 8 часа, при по-големите деца за 10 - 12 часа. Подобна ситуация никога не трябва да се случва, защото това застрашава остро живота на детето! Спешните служби трябва да бъдат извикани незабавно. В противен случай настъпва подуване на мозъка и смърт.
По-лесното обезводняване при по-големите деца може да бъде решено у дома с използването на разтвори за рехидратация, ако те са в състояние да задържат течности без повръщане или диария. Това е твърде висок риск за бебета, трябва да посетите лекар при първите признаци на липса на течност в тялото. Домашното лечение на по-големите деца включва редовен прием на течности, в малки количества на всеки 10-15 минути. Малките деца трябва да приемат 1-2 чаени лъжички течност през тези интервали, по-големите деца 1-2 супени лъжици течност. Сменяме течности, минералната вода е подходяща. Детето не трябва да се напряга и трябва да яде само леки ястия. Разбира се, дори и при здравите, редовното приемане на течности е важно. Децата трябва да пият двадесет минути преди да излязат навън.