Сънят е изключително важен за развитието на детето. Ако му е достатъчно, той се развива по-добре и придобива нови умения.
Мозъкът изисква различни видове сън през нощта и учените могат да наблюдават какво се случва, когато мозъкът спи. Те идентифицираха различните етапи на съня, които децата, както и възрастните, трябва да се отпуснат, да растат и да се учат.
Заспал
Промяната от събуждане към сън може да бъде доста внезапна. Дори да си мислите, че "ще" спите. Можете да го видите във видеоклиповете на бебета, където децата трудно заспиват на каквото и да било - от люлеещи се коне до столове за хранене.
Дълбок сън
Когато бебето заспи, прекарва около два часа в дълбок сън. Това е много важно за организма, нарича се още сън на „бавни вълни“. По време на него мозъкът почива. Въпреки това, в тази част от съня някои деца могат да изпитат сънливост или кошмари. Те идват от физиологични промени по време на сън, като забавяне на сърдечния ритъм, понижаване на кръвното налягане и телесната температура. Сънуването се случва в сън REM (бързо движение на очите).
Умерен дълбок сън
Децата и възрастните прекарват повечето нощи в умерен сън, но от време на време мозъкът преминава към REM сън.
REM сън
• REM е съкращение от бързо движещ се сън, защото на този етап очите ни се движат постоянно и бързо.
• Това е сън със сънища.
• REM сън обикновено настъпва в последната фаза на съня, рано сутрин.
• По време на REM сън мозъкът преоценява това, което е преживял и научил през този ден. Той обработва стимулите и ги съхранява в паметта.
• Следователно REM сънят е изключително важен за бебетата и децата, тъй като те научават много нови неща всеки ден..
• Новородените прекарват 50% от времето си в REM сън.
• REM сънят помага на паметта, ученето и разбирането на вашето бебе.
• Това е и време, когато детето ви може да сънува кошмар. По-вероятно е да се случи по време на сутрешен сън и кошмари по време на дълбок сън. Забележете, когато детето се събужда уплашено и разберете с какъв страх се бори.
• По време на REM сън ние сме в частично парализирано състояние, така че не се движим според мечтите си - за разлика например от кучета, които често се дръпват или тихо лаят от сън, когато „преследват заека“.
• В полупарализирано състояние в сън REM, тялото на вашето бебе почива и се регенерира. По време на REM сън бебето ви ще расте и ще се извърши регенерация на тъканите.
Разлики между дълбок сън и REM сън
Специалист по сън Манди Гърни REM използва аналогия с компютър, за да обясни разликата между дълбок сън и сън. Дълбокият сън съответства на изключен компютър - ще отнеме известно време, за да стартирате или да се събудите на този етап и ще се почувствате много объркани, уморени и вцепенени. За разлика от това, REM сънят е подобен на компютър, който е влязъл във фазата на скрийнсейвъра. Просто докоснете клавиатурата и компютърът ще работи на пълни обороти. Така че е много по-лесно да събудите хората от REM сън.