Деца и спорт: Как да водим децата към спорт от най-ранна възраст. Обикновено се опитваме да планираме живота на децата си предварително. Ние избираме възможно най-висококачествените дрехи, училище и пръстени. Накратко, родителят иска най-доброто за детето. Пазете се обаче от нарастващото затлъстяване при децата. Упражненията са изключително важни за децата. Как да започнете спорта и да не го обезкуражавате?

Родителят в главната роля

Упражненията са в основата на човешкото здраве. Здравото дете започва с него практически от най-ранна възраст. Първите движения, първите стъпки, ... всичко това влияе върху развитието на движението на индивида. И с право тук основната роля играе родителят, който влияе върху това дали той или тя развива любов към движението от детето от ранна възраст или става мързелив човек. За съжаление, днешната тенденция и проблем при децата е нарастващото затлъстяване. Според лекарите, през последния четвърт век броят затлъстяване децата в Словакия са се утроили. Причината е по-комфортен живот, нездравословна диета и малко упражнения. Днешните забързани и забързани времена държат родителите толкова заети, че нямат достатъчно време да прекарат с детето.

най-ранна

Вместо подходяща десета, тя му дава пари за закупуване в училищна столова. Съвместната семейна вечеря или обяд беше заменена с бързи полуфабрикати и вместо време, прекарано с деца в спортни дейности децата седят пред компютъра или пред телевизора.

Децата следват ролята на родителите си, така че не е чудно, че какъвто и начин на живот да живеят, децата им ще живеят. Колкото по-рано започнете да работите с детето си, толкова по-лесно ще бъде детето да усвои определени навици и да ги следва през целия си живот и да ги пренесе в зряла възраст.

Учим ги на движение от памперси

Основата не е да принуждавате детето да спортува. Той трябва да разглежда спорта като игра, забавление, а не като наказание. Изберете го според възрастта и двигателните му умения. Родителят често не осъзнава, че влияе върху здравословната физическа активност дори по време на малкото си дете. Например, вече когато пълзи, детето зад играчката му помага в упражнението, като отдалечава играчката от него. Ако той вече започва да ходи, не скачайте до него веднага щом падне, оставете го да се вдигне.

Повдигането от земята също е вид движение. Дете на възраст под пет години развива умения за движение чрез игри като бягане, скутери, колоездене, катерене, ... И тук важен родител е готов да посвети възможно най-много на физическите дейности на това дете. От около шестгодишна възраст той трябва да се занимава с дейности, които са когнитивни и двигателни игри за него, мотивирани от преживявания, нови знания и преживявания като плуване, детска йога или танци. От 9 и 10-годишна възраст той може да започне да работи в колективни спортове, където освен физически умения, той култивира и социални връзки и други важни умения в живота, като напр. мотивация, търпение, сътрудничество, състезание, справяне със загубата и др.

Подходящи са спортове като футбол, баскетбол, хокей. Ако обаче детето ви отхвърля колективните спортове, опитайте индивидуални спортове, които могат да бъдат отлични. Не всяко дете е отборен играч. Тук също има неограничени възможности като конна езда, лека атлетика, гимнастика, плуване, ски, ...

Никога не насилвайте дете

Важно е детето да избере самия спорт, на който ще се радва, ще се наслаждава и мотивира. В началото опитайте повече спортни дейности или рингове, оставете го да избере сам. Можете също така да го мотивирате да спортува, като правите тази дейност заедно, например колоездене, плуване, ски и други подобни, или приятел или група приятели, които се занимават със спорта. Децата често търсят модели за подражание в добре познати спортисти, което ни доближава една крачка по-близо до здравето му. Спортът не означава само тренировки по футбол 3 пъти седмично, но и туризъм, разходка с кучета, помощ в градината или интересни дейности като хип-хоп или танци в дискотека. Има неограничени възможности, само от вас зависи колко ще се грижим за детето и ще го мотивираме.

Когато му е достатъчно?

Продължителността на ежедневните тренировки - движението също е индивидуално. Колкото повече се движи бебето през деня, толкова по-добре за здравето и фитнеса му. Той може да редува физически дейности няколко пъти през деня. Никога обаче не го претоварвайте и не го насилвайте. Също така избягвайте да забранявате спорт или физическа активност като форма на наказание. Възползвайте се от хубавото време и бъдете навън с него възможно най-дълго. През по-студените дни можете да спортувате на закрито като плуване, лека атлетика, танци, батути, ... Важно е да напътствате децата или в диетата, или в спорта и да решавате всичко по здравословен начин.