Още ли си спомняте детството си? Принадлежали ли сте към обикновените - бедни деца, или родителите ви са ви хранили добре, за да видят, че се грижат добре за вас?

нека

Някои от тези детски килограми ще растат без проблеми, но много хора ще се борят с тях цял живот. Обикновено неуспешно! Колко красиво и здраво изглежда розово и приятно закръглено бебе и колко стари майки се топят над него! Излишно е да казвам, че приятелката ви се срамува да ви каже, че детето ви прилича на малко прасе. Да се ​​надяваме, че той ще израсте от него, преди да започне да го боли не само по тялото, но и по душата. Или е твърде късно?

Детското затлъстяване се увеличава и това всъщност не е само естетически проблем. Да се ​​видят обаче десетгодишни момичета с коремчета, висящи на панталона и покрити със стрии като след две бременности, е тревожна гледка. До една пета от словашките деца са с наднормено тегло. Част от този проблем може да бъде обвинен в генетиката, но в повечето случаи грешката е допусната другаде. Вкъщи в кухнята. Затлъстяването може по същество да представлява дисбаланс в приема на калории и разходите. Този процес започва след раждането и експертите съветват майките да се борят с бъдещото затлъстяване чрез кърмене. Бебето, което е кърмено повече от половин година, е много по-малко вероятно да затлъстее. Впоследствие обаче е необходимо да се пази менюто на детето. И тук обикновено семейството прави фатална грешка!

За борба с мазнините!

Първата година от живота е от решаващо значение, тъй като през този период в тялото се образуват мастни клетки. Така че далеч не се справяте добре с дебелото и предозирано изкуствено мляко за вашето бебе. Ако той развие твърде много мастни клетки през първата година, тялото ще се опита да ги запълни през целия си живот. Ето защо е необходимо да се обърне внимание на диетата на бебето от първия ден и да не се забравя здравословна диета преди и по време на самата бременност. Когато детето започне да преминава към солидна диета, това не означава, че за една година може да яде всичко, въпреки че много майки ще лекуват децата от сладолед, през кола до картофи, всичко, което детето иска.

Диета срещу упражнения

Колко упражнения има детето ви, до голяма степен се определя от неговото естество. По-спокойните деца предпочитат да се забавляват, докато рисуват, четат книга или друга игра, по-оживените и активни буквално изпълняват всичко и изскачат. Това обаче не означава, че ако имате живо дете, то може да яде всичко и във всяко количество и обратно, по-спокойното дете трябва да бъде ограничено в храната си. Изборът на храна и балансираното меню са от решаващо значение, докато е естествено детето да получава порции, подходящи за неговото развитие. Основата е не само редовни упражнения, но и диета. В детската градина се обръща повече внимание на храната, в училищната столова е по-лошо и дори да платите на детето си обяд, много пъти може да не яде дори половината и предпочита да се наслаждава на бисквитка. Нездравословните храни под формата на чипс, хрускане или шоколадови блокчета са не само в менюто на възрастни, но и на деца. Рафинираната захар и солта не са пощадени от тези продукти, което изобщо не е полезно за здравето.

Домашни деликатеси

Най-доброто лекарство е да замените сладкото с плодове и да добавяте мед към ястията. За много ястия е достатъчно да добавите ванилия или смляна канела вместо захар. Ако имате малко мошеник вкъщи, устоявайте да купувате пръчки за училище всеки ден. Въпреки че рекламата твърди, че яденето на бар е равно на изпита чаша мляко, това далеч не е вярно. Печете вашите деца бисквити или торта с плодове или ядки и особено без крем. И те също могат да добавят здравословна чаша мляко към оловранта. Просто открийте една или две прости рецепти, които буквално отнемат само няколко минути. Можете лесно да опаковате такъв домашен деликатес за детето си на пътя.