Всичко е просто в главата ми.
Споделете статия
Искате ли да отслабнете? И не искате ли напълно да се откажете от сладките и лакомствата, които толкова харесвате? Не е нужно. Поне така твърдят психолозите. Вероятно вече е известно на всички, че първоначално отслабват. Психолозите са установили, че ако се чувствате виновни, че ядете шоколад, това има много лош ефект върху вашата диета или загуба на тегло.
Напротив, ако се наслаждавате на добротата, това допринася. Ключът е да вземете нещо добро за награда. Не всеки ден, но например два до три пъти седмично или можете да зададете ден, в който ще бъдете възнаградени и да го очаквате с нетърпение.
Резултатите, публикувани в списание Appetite, показват, че ако получите шоколад като награда, е по-вероятно да следвате правилата възможно най-дълго. Когато обаче се почувствате виновни за всяка сладост, „кашляте“ преди това!
- Диета, която работи - ние знаем как да отслабнем по бански като седмица преди празниците!
- Отслабване Ако искате да отслабнете, дори не е нужно да се отказвате от КАФЕТО
- Отслабване Дори не се опитвайте да отслабнете без ЗЕЛЕНЧУЦИ
- Отслабване Отслабването може да се направи без гладуване
- Не се опитвайте да отслабнете със смути