Въпреки че все още е един от витамините, които имат положителен ефект върху човешкото тяло, не бива да се надценява. Витаминът не е достатъчен за един здравословен проблем, въпреки че от много години се казва колко невероятен е в това.

На американците от години се предписва витамин D и много други вярват в неговите ефекти. Лекарите твърдят, че този витамин предпазва от депресия. Ново проучване, включващо повече от 18 000 възрастни, установи това добавката не намалява риска от разстройства на настроението. Според изследователите мъжете и жените, приемащи хапчета с витамин D3, не са имали по-малко депресивни симптоми от тези, които са получавали плацебо. Екип от болницата в Масачузетс добави след това откритие, че вероятно е време да поставим под съмнение другите предполагаеми ползи от витамина.

Връзка с депресия

Витамин D се нарича още слънчев витамин. Естествено се образува от кожата при излагане на слънчева светлина. Откриваме го и в храни като мляко, сирене, яйчни жълтъци, риба тон и сьомга, макар и често в малки количества, така че понякога са необходими добавки.

Предишни изследвания свързани ниски нива на витамин D в кръвта с по-висок риск от депресия, тежко разстройство на настроението, което причинява трайно чувство на тъга и засяга способността на ежедневните дейности в средна или напреднала възраст. Симптомите на депресия, свързани с лошо психично здраве, са свързани с преждевременна смърт от наркотици, алкохол и повишен риск от самоубийство. Докато методите на лечение са добре усъвършенствани, много специалисти по психично здраве твърдят, че превенцията и ранното лечение са ключови.

витамин

Няма значителна полза

Като част от проучване, публикувано в списание JAMA, екипът извърши експеримент VITAL-DEP (Depression Endpoint Prevention in the Vitamin D and Omega-3). В него участваха повече от 18 300 мъже и жени на 50 и повече години без анамнеза или признаци на клинична депресия. Половината от участниците са получавали добавки с витамин D3 (холекалциферол) в продължение на пет години, а другата половина са получавали същия период за плацебо.

В края на периода на изследване витаминната група не е имала по-малко депресивни симптоми от групата на плацебо. През петте години няма значителни разлики в настроението между двете групи.

„Добавката не допринесе значително. Това не предотврати депресията, нито подобри настроението,„Каза водещият автор д-р. Оливия Окереке, психиатър в Масачузетската болница. "Все още обаче не е подходящо да хвърляме витамин D в кошчето, поне не без съвета на лекаря."

Той добави, че хората, които приемат добавки за здравето на костите и метаболитните добавки, трябва да продължат да го правят.