Изглаждате ли нарастващия си корем пред огледалото всеки ден? Имате ли високо кръвно налягане или други здравословни проблеми? И тогава се връщате в полухоризонтално положение и с часове четете на гарантирани диети с котлет на чиния?
„Това, което ядем, пием, дишаме, запушва и подкислява цялото тяло с токсини, а различни паразити процъфтяват в кисела среда“, обяснява Мария Ханкова, съветник по здравословен начин на живот. Тялото отделя токсините по естествен начин, но понякога тялото се нуждае от помощ. "Целта е да се отървем от вредните отрови и да създадем хармонична активност на телесните функции", казва Антония Мачингова, диетолог. Тялото се прочиства и хранителните вещества започват да текат там, където е необходимо.
Ако е въпросът?
Детоксикацията трябва да се основава на корекция на менюто, а не на драстични форми като чревен душ. Ако тялото ви е свикнало с пържени пилешки бедра, не искате да станете веган за една нощ. Започнете да ядете храни с фибри, които помагат за редовното движение на червата и изхвърляне на замърсителите. Важен е и питейният режим, при който е като 50-годишна възраст в селото - всички знаем за него, но никой не го спазва. Поглезете се с поне половин литър чиста трапезна вода на гладно всяка сутрин.
Доктор Игор Буковски смята, че най-големите убийци в света на храната не са токсините, а солта, мазнините и захарите. Не се препоръчва да бъдете съблазнявани от бързо ферментирали диети, с които бързо губите няколко килограма, но ви е гарантиран йо-йо ефект. "Когато човек започне да ограничава приема на енергия, тялото се адаптира към нея, защото знае, че това е война, затова трябва да се бием. Когато войната свърши, той иска да навакса отново. Това са йо -йо ефекти ", казва Буковски. особено, че словаците ядат три до четири пъти повече сол от препоръчаната от Световната здравна организация, което те виждат като голям проблем." Чрез пресоляване, тялото трябва да съдържа еквивалентно количество вода, за да натрий - че излишната вода увеличава налягането в кръвта. и ние сме почти в коридора на хипертонията ", казва Буковски и добавя, че гладът първо ще изведе тази вода от тялото, което може да ни създаде подвеждащото впечатление, че губим тегло. Затова не се натоварвайте с диети, а започнете с голямо почистване вътре. Идеалната фигура идва като страничен ефект заедно със здраво тяло.
Източник: Игор Буковски, книга Сега работи - истини и лъжи за загуба на тегло
Състезание
в сътрудничество с Клиниката по клинично хранене
Просто отговорете на прост въпрос: Детоксикацията е много бърза?
- Отнесени с двойната брадичка Благодарение на нейните ефекти, те наричат това петминутно упражнение „липосукция без
- Плодове, които се борят с излишните килограми и целулита Подарете си добра доза грозде!
- Вече сте чували за диетата на Орниш. Тя не само ще ви помогне при наднормено тегло, но и ще защити сърцето ви.
- Отнесени с портокаловия пилинг Това са съветите на дерматолозите
- Далеч със захарта