Автор на статията
Ing. Михал Лендел, фитнес треньор I. клас
В миналото се занимавах активно с няколко спорта: хандбал, баскетбол, волейбол. През последните пет години се фокусирам основно върху културизма. Също така се интересувам от здравословно хранене, индивидуални менюта, хранителни добавки, а също така работя като фитнес треньор. Вашият успех е и моят успех.
Въпреки че думата канабис е първото нещо, което може да бъде причинено от марихуаната, канабисовото брашно е нещо друго. Това брашно е отлично допълнение към готвенето и печенето по няколко причини.
Тялото се нуждае от протеини, в противен случай няма да получите мускули. Но кога давате такъв протеинов шейк? Сутрин, вечер, след тренировка?
Ако спортувате, ще има ситуации, когато имате нужда от помощ с превръзки. Ето защо е много подходящо да обърнете специално внимание на тази тема.
Слънчогледовото брашно е перфектната алтернатива на брашното, което ще даде възможност да се отдадете на брашно, дори ако имате проблеми с глутена. Няма да повярвате колко лесно е да го направите и готвите.
Не харесвате дупето си и не знаете как да работите, за да го подобрите? Много добър избор може да бъде тазовият мост, който има много положителен ефект върху тренировките и по този начин върху формирането и укрепването на тази част от тялото ви.
Клякането трябва да е упражнение за всеки, който винаги ще тренира с радост. Това е много ефективно упражнение, с което можете да тренирате не само краката си, но и други части на тялото.
В днешно време много хора имат малко време да практикуват. За тях те са като създадени упражнения, като кукла за скачане.
Със сигурност всички искат да изхвърлят всички мазнини, които сте направили по време на Коледа след зимата. Можете да отслабнете по всяко време, но периодът след Коледа, в началото на годината, е идеален, защото това е време на ангажираност, което все още се спазва предимно. Прочетете съветите за отслабване, ако наистина сте сериозни.
Човешкото тяло използва гроздова захар като източник на енергия. Въпреки това не е подходящо да го приемате за неопределено време. И така, кога глюкозата носи най-големите положителни резултати? Отговорът е по време и след тренировка.
В днешно време бягането с боси крака става все по-популярно. Следователно босите бегачи вече не се появяват само през топлите дни, но и през студените сезони на есента или дори зимата.
Ако имате на разположение творчество, може да ви бъде наистина полезно да го използвате. Обаче определено не трябва да имате прекалено много очи, защото въпреки че те ще ви донесат положителни резултати, те няма да са толкова значими и освен това може да носят със себе си определени рискове.
Протеините са основният източник на аминокиселини, ензими, хормони и други важни съединения, които регенерират мускулната маса и я предпазват от разграждане след повишено физическо натоварване.
Днес само малък процент от хората са доволни от пропорциите си. Има много повече и това са предимно жени, които не са доволни от теглото и фигурата си и искат да го променят. Отслабване най-често. Разбира се, има и такива, които искат да напълнеят, но има значително по-малко от тях. И двете групи със сигурност ще стигнат до концепцията за ИТМ.
Понастоящем проблемът със затлъстяването и свързаните с него здравословни проблеми станаха много разпространени. В крайна сметка много хора все още мислят, че се отказват от яденето на мазни храни, докато не виждат проблем със сладкото. Но това е много голяма грешка.
Може да ви се случи, че нямате време да тренирате през деня поради натоварване, но няма да го намерите до късно през нощта. Вие също трябва да искате да спортувате, но не знаете дали ще е подходящо за вашето тяло. Е как е?
Тренировките могат да бъдат разделени на няколко упражнения на ден, но само професионални спортисти трябва да се справят с този стил. Двуфазната тренировка обаче може да помогне и на начинаещи да изгарят мазнини или да натрупат мускулна маса. Въпреки че този метод е положителен, той е и отрицателен.
Поемате ли ангажимент всяка година да започнете да отслабвате веднага след празниците, но все още не успявате да свалите излишни килограми? Доброто обучение и, разбира се, балансирана диета, но и L-карнитинът може да ви помогне в това.
Въпреки че сте тренирали с голяма радост и решителност през лятото, през зимата (при студено и сухо време) е много по-трудно. Но в момента упражнението ще ви трябва много повече, главно заради празничното преяждане.
Клякането е едно от перфектните и много ефективни упражнения. Все повече хора вече осъзнават този факт. Той е много популярен сред мъжете, но и жените. Все пак се случва, че се извършва само основната му вариация, въпреки че минималните промени (положение на краката, добавяне на тежести и т.н.) могат да донесат няколко предимства.