- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
.Добър ден. Тичам от около 30-40 минути на всеки 2 седмици. Храня се здравословно (на диета съм), а също така пия допълнително тънки хапчета за изгаряне на мазнини. и изобщо няма да отслабна ... дори качих килограм. in com може да е проблем. Преди 2 години, когато се опитвах толкова силно да отслабна, вече имах поне 4 килограма надолу. помогнете ми моля.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
„Здрав съм (на диета съм)“. но освен че е изключено:-)
. добавете още мин. 2 хранения - десето и оловно. не бягайте всеки ден, оставете тялото да се регенерира .
ако бягате всеки ден 30-40 мин. и ядете толкова малко храна, така че тялото работи в бавен режим, доставя дори малко или получавате .
наистина понякога има по-малко повече:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Може би това ще бъде лош избор на храна. Наскоро гледах като шайба, когато бях при Алберт, и ми каза кои хранителни добавки изобщо не трябва да консумирам, когато искам да отслабна. Дори нямах шум по въпроса, купих фитнес барове и се замислих как се храня на диети. но е глупост. не можете да узреете, както искате, ако дадете това, което задържа мазнините ви, няма да отслабнете.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Отравяне редовно. Поне на всеки 4 часа. Основно пиле. FastFood изключва напълно. Таблетките също. Най-добре е да ядете неделни супи, бульони. Най-добре би било да видите, че изглеждате или се чувствате зле.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и къде е храната 5 пъти на ден. Те не само имаха няколко пъти, но и имаха няколко. Къде е гарнитурата за обяд?
Не тичате твърде бавно?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
халоооо помогнете на някого:-(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но напр. закуска - кисело мляко + плодове. обяд-салата с пиле. вечеря - малко супа или твърдо сварени яйца и малко зеленчуци. и тичам бавно . и пия по 2 литра вода на ден
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
трудно е да се каже, може би имате твърде малко, може би твърде много - здрави, но много, по-добре се измервайте като ваза . пиете ли достатъчно? Аз се държа? Аз също съм беден и когато бягам, изглежда като в забавен филм:) Не бях отслабнал, докато бягах бързо
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не знам как тичате или какво мислите за здравословно хранене. Когато бягате, най-важното е да наблюдавате пулса си и да се придържате към пулса, при който тялото ви изгаря мазнините. Друго важно нещо са измерванията, които трябва да измерите вместо тегло, тъй като мазнините могат да се преобразуват в мускули и мускулите са по-тежки, следователно по-голямо тегло, но всъщност сте отслабнали.