Kvetka Mišiaková завърши на трето място в състезанието Exchange 2013, отслабна с 14,5 кг за десет седмици и беше обявена за най-симпатичния финалист. Тя се радваше на състезанието и има красиви спомени от него.

загуби

Благодаря на треньора

„Най-голямата победа за мен беше, че бях избран за финалната шестица. Когато чух името ми да бъде избрано от журито, в началото бях много щастлив, но с течение на времето изпитвах голяма отговорност не само към себе си, но и към треньора си, за да не го разочаровам и да спазя обещаното. Обучението с треньора обаче беше невероятно. Когато човек тренира сам, той може да улови до 50 до 70 процента, но с треньор се опитва до 120 процента. Треньорът винаги ще придвижва летвата ви по-високо и съм благодарен на Maťa (Мартин Чачула - бел. Ред.) За това. "

Страхотна мотивация

Kvetka Mišiaková вижда най-големите предимства на този национален проект в мотивацията. „Опитах сам. Казаха ми момичета, приятели, познати, но и чужди бебета, че ги мотивирахме да спортуват.

Благодарение на този проект много жени осъзнаха, че когато има воля да се направи нещо със себе си, това може да се реализира. Ако мотивирахме поне едно момиче или жена да спортуват и променят хранителните си навици и отслабнаха с нас, тогава този проект беше успешен. Радвам се, че започнах някои от моите приятели. "

Промяна в диетата

Kvetka придоби правилните хранителни навици по време на състезанието за отслабване. „Разбирам, че храната не е плашило. Мога да ям абсолютно всичко, но в разумно количество, време и в подходящи комбинации.

Пет до шест пъти на ден на по-малки порции. Винаги, когато ми се иска, съм добавял към диетата си повече зеленчуци, отколкото преди. Когато ям нещо, което не трябва, коригирам упражнението. Научих как да ям и какво да ям. Имахме диетична кутия, храната беше вкусна и до днес те са вдъхновение за мен. Подготвям съответно менюто. "

Подкрепа за съседство

През тези десет седмици отслабване тя беше подкрепяна от всички, които я обичаха. „Имах невероятна подкрепа от моята приятелка, майка и сестра, които ме включиха в състезанието, но също така бях насърчена от всички мои познати и приятели.

Срещнах десетки хора, които стискаха палци за мен, а други ми писаха чрез социалните мрежи. Подкрепата ме тласна напред. Когато отидох да се бия, връщане назад нямаше. Бих се отдал на всяка жена в такава обмяна на валута. Всеки заслужава да бъде обгрижен от някого, било то във фитнеса или след това при смяна. "

Връзка за състезатели

Година след като се регистрира за Exchange 2013, Mišiaková продължава здравословния си начин на живот, ходи да тренира редовно и също така обръща внимание на храненето.

„Опитвам се да използвам натрупания опит в моя полза. По време на празниците беше по-трудно да следвам менюто, което бях създал, но трябва да се върнете към него отново. “Kvetka Mišiaková все още има достатъчно оптимизъм в себе си, което й помага в живота. Освен това е слънчево греене.

Влезте в Exchange Office 2014!

За тези, които ще искат да се подготвят под професионално ръководство, ние предлагаме различни пакети от продукти от предложението за лично обучение и консултации, които обаче не са условие за участие в състезанието. Окончателните измервания отново ще бъдат извършени индивидуално и ще бъдат договорени предварително за определена дата на всеки участник. Влизането, регистрацията, участието и измерванията са напълно безплатни. Всеки може да избере свой собствен начин, под каква форма ще се подготви по време на състезанието. Така че няма значение дали тренира у дома или във фитнес центъра.

Променете тялото си, ще промените живота си

Ако сте от Жилина или околността и искате да получите 10-седмично упражнение под наблюдението на личен треньор безплатно, а също и безплатна смяна на грима във фризьорския салон и гримьор, попълнете полето в приложението - Интересувам се от участие в проекта Променете тялото си - ще промените живота си. Нашият асистент ще се свърже с вас по телефона и ще уговори дата за лично интервю, където ще разбере вашето здравословно състояние, възможности за упражнения, ще ви запознае с условията на медийно отразяване и др.

В това интервю ще научите и датата на окончателния подбор. Новостта е, че за първи път ще селектираме не само жени, но и мъже. Част от програмата за намаляване, която ще бъде предоставена на двама финалисти и един финалист безплатно, е завършването на тренировките във фитнес клуб Mozolani Fitness Club Solinky в Жилина. Единственото условие е съгласие за наблюдение на вашата трансформация, съгласие за публикуване на снимки, видео поредици, както и редовни интервюта с медийните партньори на проекта.

Целта е да се покаже на всички, независимо от възрастта и степента на затлъстяване, как да променят начина си на живот. Но дори и тези, които не изберем за обменната служба, могат да продължат в националното състезание FIT BODY и да се борят за награди на обща стойност 3000 евро. Те бяха дарени от партньори и организатора на състезанието. Наградите са атракция за състезателите, но преди всичко става дума за хора, възприемащи философия на живота, която е страстна към упражненията и движението.