Съпругата ми Любка също искахме да участваме в предизвикателството cuki-fitnutka. В градината ни има достатъчно тиквички, всичко, което трябваше да направите, беше да разберете какъв сладкиш ще приготвим. Смесихме и малини в тестото, но можем да ги заменим с други малки плодове или дори да ги пропуснем.

Време за подготовка: 75 минути

Какво ще ни трябва за 12 порции?

  • 400 g тиквички (от нашата градина)
  • 2 яйца
  • 180 г тръстикова захар
  • 150 мл мляко (дадохме зеленчукови, овесени ядки)
  • 100 мл зехтин
  • 2 супени лъжици органично какао
  • 1 опаковка безфосфатен бакпулвер
  • 2 чаени лъжички смляна канела
  • 1 чаена лъжичка сода за хляб
  • 350 г брашно от полугруба спелта
  • 1 ванилова захар
  • 1 чаша малина (от градината)

Отгоре:

  • Фитнутка
  • 4 супени лъжици накълцани печени бадеми

Как ще продължим?

1. Настържете тиквичките по-дебели.

2. Разбийте яйцата със захар.

3. Добавете мляко, олио и постепенно добавете какао, бакпулвер, канела, сода за хляб, брашно, ванилова захар.

4. Смесете тиквички (не изцедени) и чаша плод на ръка.

5. Изсипете във формата и печете при 170 ˚C за 55 минути.

6. След охлаждане нанесете Fitnutka и поръсете с пържени накълцани бадеми. Можем да украсим горната част на тортата с плодове.

Тип: Поради по-сладкия вкус, ние също можем да нарежем корпуса (той не умира) и да го напълним със сметана или Fitnut.

торта

Не забравяйте, че тортата е разрешена и в процеса на отслабване, не е нужно да се ограничавате. Основното е, че се движите достатъчно през седмицата, че има 1 порция торта, а не цялата чиния, че имате торта от време на време, а не всеки ден и че се радвате на този здравословен начин на живот.

Ако не можете да устоите на шоколадов спред (независимо дали е за палачинки, палачинки, намазан с хляб, за украса на каша за закуска или сладки сладкиши), трябва да посегнете към по-здравословна версия. Нашата Fitnutka се състои от BIO съставки, докато до 70% от състава се състои от органични лешници:

И какво друго можеш да измислиш в кухнята с Fitnutka?

Бърз здравословен шоколадов крем от авокадо, банани, тиквички и ядки

Обикновени меденки от тиквички като от баба

  • Отлична домашна тренировка за сила, подходяща дори по време на коледните празници - 26 декември 2020 г.
  • Съвет за коледно печене: прости гнезда на оси - 11 декември 2020 г.
  • Как да тренирам, за да не ме болят коленете? - 26 ноември 2020 г.

Статията е добавена на 28/08/2020 г. и е включена в категорията: Десерти без лактоза Tithes Рецепти Рецепти Рецепти с момиче FIT Веган | Автор: Matej Olejár