Ще ви отърве от наднорменото тегло, цивилизационните болести, ще подобри цялостното ви здраве и ще ви даде увереност. Упражненията и физическата активност несъмнено са един от начините да поддържате тялото си в отлична форма за дълго време. Но и духът? Това може да промени начина ви на мислене.

Ново проучване, което се появи в списанието Current Biology, установи, че Упражненията не само причиняват умора на мускулите, но могат да повлияят и на мозъка. Авторите заключават, че прекомерното упражнение може да намали способността ни да вземаме решения! Разбраха учени от Hôpital de la Pitié-Salpêtrière в Париж, Франция. Както казаха, синдромът на претрениране може да засегне както тялото, така и мозъка.

Когато тялото е претоварено, мозъкът също е "претоварен"

Синдромът на претрениране е форма на изгаряне при спортисти с издръжливост. Това се случва поради интензивно претоварване на тялото. Авторите вярват, че тази форма на умора е подобна на тази, която следва интензивна интелектуална работа.

Умората след прекомерно умствено усилие може да повлияе на когнитивния контрол. Когнитивният контрол, понякога наричан контрол на изпълнението, се отнася до способността на човек да променя своето поведение и мисловни процеси, за да постигне целите си.

Претоварването с физическа подготовка води до значително намаляване на физическите постижения, тъй като спортистите се чувстват много уморени. Изследователите искали да проверят дали синдромът на претрениране е причинен отчасти от нервна умора в мозъка, както и от мускулна умора. Те също така разгледаха дали претренирането засяга същата част на мозъка, както и след прекомерна интелектуална работа.

Променя поведението

Групата проследи 37 състезателни състезатели за мъже на издръжливост със средна възраст 35 години. Участниците продължиха с редовен режим на упражнения или увеличиха обучението си с 40% в продължение на 3 седмици. Спортистите участваха в упражнения за колоездене в почивни дни, за да могат учените да наблюдават физическото си представяне. Те също така попълниха въпросници за своите субективни преживявания от умора. В крайна сметка изследователите са използвали поведенчески тестове и MRI сканиране, за да оценят когнитивните способности на участниците.

грешка

Проучването показа, че в продължение на 3 седмици претоварената физическа подготовка кара спортистите да се чувстват по-уморени и да се държат по различен начин! Тестовете показаха това уморените спортисти действаха по-импулсивно. ЯМР от своя страна показа, че физическото претоварване на спортисти води до нарушено активиране на страничната префронтална кора. Тази област на мозъка е отговорна за когнитивния контрол. Засяга, наред с други неща, вземането на решения, планирането, поведението потискане и мотивационните операции.

Мотивационните операции са особено интересни, тъй като те определят как мозъчните процеси възнаграждават информацията. Констатациите от това проучване показват това Спортистите, които са преживели физическо претоварване, са по-склонни да бъдат импулсивни. Те предпочитаха бързи и незабавни награди, а не тези, които са по-значими и ще им отнеме повече време.

Авторите обясняват, че въпреки че тренировките за издръжливост са полезни за здравето, в някои случаи може да има неочакван ефект върху мозъка. Това проучване е първата демонстрация, че упражненията могат да причинят когнитивна умора.

Недостатъци на изследването

Трябва да се отбележи, че само малка група участници са участвали в това проучване. Изследователите ще трябва да извършат допълнителни експерименти, използвайки повече участници, за да преценят дали това е реален ефект. Освен това, тъй като учените приемат само хора, които са били във физическа форма, не е ясно дали този ефект може да се наблюдава при хора на други нива на фитнес.