Ако искате да отслабнете като цяло, разбира се, добре е да се храните здравословно и да се занимавате с някаква дейност. Ето обаче 10 съвета от prima.co.uk за това как без диета и упражнения можете да постигнете плосък корем.
1. Ранен сън
Логично, ако легнете по-рано, ще избегнете кражбата на хладилника през нощта. За да функционира правилно метаболизмът ви обаче се нуждаете и от достатъчно дълъг сън - поне 7 часа.
2. Не пропускайте храненията
Трябва да се храните на всеки 3 до 4 часа, за да може метаболизмът Ви да работи както трябва. Закуската трябва да бъде включена всеки ден. С редовна диета ще се чувствате богати и тялото ви ще изгаря калории с постоянна скорост.
3. Ниво нагоре
Фигурата ви ще изглежда по-добре с правилната стойка, а също така включвате и коремните мускули.
4. Пийте повече вода
Спазвайте режима на пиене. Ако тялото ви е дехидратирано, то може да задържи вода. Препоръчват се 8 чаши вода на ден.
5. "Яжте" повече вода
Храни с високо съдържание на вода (плодове и зеленчуци) ще ви хранят по-бързо. Започнете обяда си със супа. Например морковите, целината и чушките с хумус са подходящи за вечеря.
6. Шепа ядки
Малка порция ядки е по-подходяща закуска за тялото, като гевреци с брашно. Уверете се, че ги ядете несолени.
7. Кафе
Благодарение на кофеина в кафето се освобождавате от излишната вода в тялото, а това помага и при изпразването, от чиято редовност зависи и плоскостта на корема.
8. На живо
Не ядете бързо, яжте всяка хапка правилно. Поглъщането може да доведе до поглъщане на повече въздух и след това да ви надуе.
9. Разходка
Отделете поне 30 минути ходене на ден. Стартирате метаболизма, което ще ви помогне да изгаряте мазнините по-ефективно от кръста.
10. Забравете за дъвката
Когато дъвчете дъвка, вие също поглъщате повече въздух, който може да ви надуе.