Какво да направите, ако детето отказва зеленчуци, плодове, мляко и има дискомфорт при всяко хранене? Как да направим храненето интересно и релаксиращо занимание?
Денят започва с дискомфорт на закуска
4-годишната Янка закусва всяка сутрин с заетите си родители. Семейството е на ваше разположение точно 20 минути. „Искам ягодово кисело мляко!“, Обявява днес Янка. Това обаче не е точно в хладилника.
Всички останали видове упорито отказва и започва да стене. Майката разговаря със съпруга си защо той не е купил ягодово кисело мляко. След известно време Янка променя решението си и обявява, че би искала да го има овесени ядки с мляко. И отново грешна молба. Овесена каша току що мина вчера. Янка започва яжте още повече. Това дразни дори бащата, който крещи неистово: „Яжте най-после, трябва да побързаме!“
Денят не е най-добрият в това семейство. Дъщерята поема водещата роля, а когато родителите й не изпълнят молбата й, огънят е на покрива. Добре е, ако дадем на детето ясен избор на това, което предлагаме. Но нека не забравяме това решението отнема известно време.
Детето се нуждае от малко време, за да помисли какво иска. Ако започне да мисли като Янка в нашата уводна история, родителите й трябва спокойно продължете да закусвате без да може да се набира. Ако детето разбере, че вече го няма фокус, обикновено решава за едно от предлаганите ястия.
Най-честият проблем в детската диета е анорексията
Завиждаме на родители, чиито деца съвет и яжте редовно и освен това предпочитат здравословно хранене пред любимото си бързо хранене. Родители, чиито деца не принадлежат към тази примерна група, се опитват да „заблудят“ детето с всякакви трикове, за да се хранят по-здравословно, по-редовно и по възможност културно.
До навършване на пълнолетие на бебето яде с други членове на семейството същото, могат да възникнат проблеми. Обикновено започва да се противопоставя на храната по един или друг начин. Децата имат различно вкусово усещане като ние възрастните. Почти всички деца не обичат определена храна.
Не е възможно всеки път за да задоволи вкуса на детето, накратко, съставът на някои ястия не отговаря на вкуса му. Така че понякога трябва да яде какво не му харесва много. Добре е, ако се съгласите с детето какво наистина не харесва и го направите опитайте се да уважавате. Ние възрастните също не ядем всичко и кой ни принуждава да го ядем, дори ако наистина го мразим?
Обяснете на детето, че понякога всеки от семейството получава това, което не му харесва, но все пак го изяжда. И накрая, оставете дете да реши. Яж сега непопулярна храна, или да се откаже от него, но трябва да му е ясно, че ще изчака до поднасяне на следващото хранене.
Може да му се предложи само малко резервно хранене - хляб с намазка или слюда. Ако детето наистина е достатъчно гладно, може би следващия път пак ще хапне нещо от тази непопулярна храна.
Ако детето има малко храна наистина не харесвам, не се опитвайте да го карате да се чувства виновен. Напр. „Ако не ядете това, няма да ви обичам!“ Или „Убих два часа, за да ви го приготвя, а вие не го искате сега“.
Детето прекарва невероятно дълго време в ядене
Имате ли и „охлюв“ вкъщи? Всички отдавна са яли, само детето ви все още яде рови? Иска да пикае, докато яде (и не само веднъж), след това си мисли, че иска да яде с котката или играчката си, и преувеличава, за да му дадеш чаша вода, защото е ужасно жаден?
Хъркането, многократните обаждания за окончателно изяждане, молбите и закачките не са подходящи в този случай. Не очаквайте много. Не винаги всичко върви идеално. Деца те все още не могат да бъдат послушни, успокойте се и ви предайте празна чиния. Принуждавайки храната, тя расте в детето съпротива и отхвърляне.
Как да мотивирам дете, което отказва определени видове храни?
Детето отказва зеленчуци
Възможно е да го замените за известно време повече плодове и картофи. Малко са случаите, когато едно дете отказва абсолютно всякакъв вид зеленчуци. Той често отказва само определен вид. Децата искат да знаят какво ядат, така че е добре сервирайте ги зеленчуци поотделно, не се смесва с други храни.
Подходящо е, ако им го предложите направо към ръката, или го смесвате в сурово състояние настърган или смесен напр. в картофено пюре или сос. Колкото повече зеленчуци научи детето ви, толкова повече то може да развие “вкусов репертоар".
Детето отказва плодовете
Открийте какъв вид плодове харесва. Обелете плодовете и му го предложи в малки парчета. Подходящи са и разредени плодови сокове или, както при зеленчуците, те могат да се смесват в готови ястия.
Бебето отказва мляко
Предложете го сготвен от вас малко подсладено какао. Моменталните какаови прахове съдържат много захар и поради това не трябва да се използват много често. Млечните продукти също могат да бъдат алтернатива смесени напитки с пресни плодове (банани, ягоди), млечен ориз, картофено пюре, приготвено с мляко и пудинг тук-там. Ежедневна нужда калций може да се покрие със 150 г кисело мляко и 30 - 40 г сирене.
Детето отхвърля месото
Ако детето ви консумира мляко, млечни продукти, риба, яйца и зърнени продукти, това не е толкова голяма трагедия. В края на краищата те са достатъчни за малки деца малки порции, 40 - 60 г, а за ученици 60 - 80 г месо два пъти седмично за покриване нужда от желязо.
Ако едно дете отхвърли нещо дори още не е вкусил, можете да говорите с него напр. така: „Опитайте с малки глътки, за да можете да си съставите мнение, защото в противен случай това е просто предразсъдък. Може да ви хареса по-добре, отколкото сте предполагали. “Ако не успеете, не се отчайвайте. Той просто го иска повече време. Това, което той отхвърля с нежелание днес, може да се превърне в любимата му храна след няколко месеца.
Проблем е и прекомерният апетит към нездравословни храни
Въоръжете се главно търпение и постоянство. Изключете пържени картофи, пица и полуфабрикати от семейното меню. Пробвам нови ястия, измислете колкото се може повече нови варианти. Колкото повече храни и методи за приготвяне знае детето, толкова повече храни ще му харесат. За по-големите деца можете да изберете пътя разговор.
„Пречи ни, когато не ядеш достатъчно, когато винаги си еднакъв. Ето защо искаме да ядете това, което ядем или сме от следващата седмица проектирайте го сами, каквото ви харесва. “Това ще остави място на детето да вземе решение, да се почувства„ важно “и да придобие чувство за„ отговорност “.
Детето може да бъде мотивирано да се храни здравословно
Възможно е да има сериозен проблем зад прекомерната консумация на храна
Друга крайност е когато децата те ядат твърде много, за да прогони скуката или не мислеха за грижи и проблеми, които ги притесняват. При приема на храна те виждат заместващо удовлетворение, за да получат добро усещане, което иначе не получават. Напр. чувство на привързаност, признание.
Ако храната се случи при юноши жизненоважна тема, говорете с тях. Спазва ли детето диета? Пълнене ли е неконтролируемо? Цялото му самочувствие зависи ли от няколко килограма? Възможно е да се наложи да търсите професионална помощ, но важи и тук. Колкото по-скоро, толкова по-добре.