След това интервю ще разберете, че познаването на вашия цикъл може да повлияе на много неща в живота ви. Можете да се отървете от болка или спазми, да заченете дете или да преживеете повече оргазми. Дана-Софи Шланкарова, основател на Cyklická žena®, ни разказа за цикличното управление на времето®.

Много жени възприемат менструацията само като цикъл с прекъсване на кървенето и синдром на ПМС, но това не е съвсем правилното отношение, но?

Да, много жени и мъже възприемат от целия менструален цикъл само досадната фаза, когато жената менструира, и още по-досадната фаза, когато има ПМС. Истината обаче е съвсем друга. А именно, в тялото на жената хормоните се сменят всеки ден през месеца. ° ССледователно yklus е тук с нас всеки ден, не само по време или преди менструация. Останалите две фази на цикъла често се възприемат като отпуснати, тъй като не е необходимо да бъдат разглеждани или притеснявани.

Уча жените (и мъжете), че и четирите фази на цикъла могат да бъдат невероятни и релаксиращи. Лично аз предпочитам предменструалната фаза, защото съм най-креативна и менструална в нея, защото тогава си почивам и съм "над нещата".

И така, как трябва да възприемаме менструалния цикъл?

Първо, изобщо не трябва да го преживяваме с него. Второ, трябва да осъзнаем, че има не две, а четири фази. Трето, на всеки етап се засилват различните способности на жената. И не на последно място, познаването на цикъла и променливостта ви може да ви донесе голямо облекчение, да добави повече сила и благополучие, да увеличи креативността и производителността и да донесе повече любов към себе си и самочувствие.

повлияе
Източник: pexels.com

Цикълът има различни фази, през които сме повече или по-малко продуктивни. Можете да посочите тези фази за нас и да ни помогнете да разберем кога сме в коя фаза?

След дългогодишния ми опит в изследването на женската цикличност, бих предпочел да го формулирам като такъв, че да сме продуктивни и в четирите фази, само че винаги малко по-различно.

  1. Динамична фаза = време след менструация = пролет

Характеризира се с доставката на енергия, отваряме се за хората и света, фокусираме се върху работата, върху представянето. Радваме се да започваме нещата, да шофираме бързо, нетърпеливи сме, уверени и психически готини. Производителността се увеличава максимално. Правим всичко добре, работата "гадна".

  1. Фаза на овулация = лято

Наричам я времето на секс и готвене. Нашите силни страни са - желанието за секс, грижата за себе си и другите, интересът към семейството и общуването с хората. Ние сме съпричастни, готини и балансирани. Работата отстъпва на заден план, на първо място са хората и контактът с тях.

Източник: pexels.com

  1. Предменструална (творческа) фаза = есен

Губим енергия и се движим заедно. На този етап сме гениално креативни, имаме страхотни идеи и най-вече се радваме да завършим нещата. ПМС идва, когато не почиваме по време на менструалната фаза или когато не зачитаме нуждите си (физически и психически).

  1. Менструална фаза = зима

На този етап жените трябва да презареждат фенерчетата си за още един месец, в противен случай ПМС и болезнената менструация рано или късно ще се появят. Лично аз обичам да се занимавам с нещата в този момент, защото съм отгоре и отгоре, сбит и ефективен - и често лягам в леглото, когато мога: наричам го „офис в леглото“ 🙂 .

За жени, които нямат менструация, например поради бременност, или които нямат яйчници или са след менопаузата, може да бъде трудно да се разбере кога са на какъв етап. Прочетете повече в тази статия.

Източник: pexels.com

Някои жени имат много кратък цикъл, други нямат менструация и не го получават. Не иска да ни даде нередовен цикъл?

Да. Зад нередовен цикъл винаги има психически проблем, нещо непреработено, нещо, което се нуждае от внимание или което жената трябва да промени в живота си.

Жените, които са заети, активни и активни, имат много кратък период. Тялото им по-често се нуждае от „фаза на менструална почивка“.

Дългият цикъл от своя страна може да бъде (а може и да не е) свързан с недоволството от партньора, нежеланието да зачене (дори подсъзнателно) или подсъзнателната нужда да потиска женствеността и нейните прояви.

Тя е индивидуална за всяка жена. Взимаме го повече с моите клиенти по време на лични или дори скайп разговори.

Източник: pexels.com

Как можем естествено да облекчим болезнената и обилна менструация?

Болезнената менструация е свързана с факта, че изразходваме повече енергия, отколкото получаваме. Засяга най-вече жени, които се грижат за всички около себе си, освен за себе си. Тогава тялото реагира по този начин. Ние приемаме този модел на поведение от нашите майки и баби. Трябва обаче да се отбележи, че тези модели на поведение не са правилни.

Трябва да започнем да изграждаме граници, да се научим да казваме „не“ и най-вече да се грижим за себе си. Разбира се, още повече почивка. По този начин е възможно да се реши истинската причина за болезнената менструация, а не само нейните симптоми.

Защо вкусовете ни се променят по време на цикъла? Например няколко дни преди менструация можем да изядем цял блок шоколад. Напротив, дори не можем да я видим в други дни. Ние изобщо трябва да се обвиняваме, че ядем толкова много или че увеличаваме приема на храна и сладки в ред.?

Промяната във вкуса е свързана с промяната в хормоните. В динамичната фаза често дори не е нужно да ядем, но в предменструалната фаза много често има вкус към сладкото. Да Препоръчвам да се насладите на лакомствата в стаята. Разбира се, в разумна степен.

През този период сме много близо един до друг и трябва да се отпуснем. Помага при спазми преди или след менструация. Внимавайте обаче, прекомерната консумация на захар, млечни продукти или сол през целия цикъл също може да причини менструални болки.

Източник: pexels.com

Често се случва жените да променят желанието си за секс по време на цикъла. Понякога те изискват вниманието на партньора, а друг път "дори не могат да го усетят". Нашият стил на секс също се променя. След като искаме да се гушкаме и още веднъж да опитаме нещо друго. Какво го причинява?

Отново чрез трансформации на нашите хормони. Ние сме малко като мъжете в динамичната фаза, интересуваме се от бърз и може би дори малко повърхностен секс.

Във фазата на овулация искаме да създадем семейство, така че искаме дълъг и романтичен секс. Това е свързано и с факта, че имаме по-бърз оргазъм. Можем дори да имаме повече - природата иска да започнем.

В предменструалната фаза или не можем дори да усетим момчето, или напротив, искаме да експериментираме.

И накрая, сексът в менструалната фаза също може да бъде много красив, защото жената е потопена в себе си и в дълбините на своето същество и ако успее да издърпа партньор там, те ще му се насладят по безпрецедентен начин. Повече за това пишем в книгата Инструкции за жени.

Източник: Dana-Sofie Šlancarová

Как употребата на контрацептиви влияе върху цикъла на жената? Изобщо е подходящо жената да приема хормонална контрацепция, това не вреди на тялото и не влияе отрицателно на естествения ни цикъл.?

По мое мнение в повечето случаи ХА вреди на жените както по отношение на здравето, психиката и отношенията. От една страна, жените започват да приемат HA в резултат на защита срещу непланирана бременност, но от друга страна го правят намалява интереса и желанието за секс.

Най-лошото е контрацепцията при юноши. В зряла възраст те могат да бъдат унищожени от естествения цикъл, който също може да се превърне в една от причините за безплодието. Много жени, които приемат контрацептиви, твърдят, че са развили депресия и не на последно място - те понякога качват до десетки килограми.

Трябва да осъзнаем, че нашата хормонална система наистина е система, т.е. че ако доставим нещо някъде, логично ще повлияем и на другите му части. Следователно много жени използват дълготрайна контрацепция проблеми с щитовидната жлеза. Препоръчвам книга на тази тема Живот без хормонална контрацепция.

Източник: Dana-Sofie Šlancarová

И обратно, ако искаме дете с партньор, кога е най-добрата фаза за зачеване по време на цикъла?

Фазата на овулация, разбира се 🙂. Бих искал да отбележа още нещо - една жена може да има две овулации за един месец. Вторият е по-кратък и е свързан с рождената й дата. Това са децата, които са започнали по време на менструация. Ако читателите се интересуват да научат повече по тази тема, препоръчвам да учат Методът на Йона за зачеване. Може да помогне и на тези, които се опитват да намерят дете, но не се справят добре.

Как можем да процъфтяваме на работа или в училищен цикъл? Може да се планира?

Да, възможно е. Може да не е лесно през всички месеци, във всички фази и във всички професии, но твърдо вярвам, че цикличното управление на времето® постепенно ще се превърне в признат стандарт в обществото.

Моят съвет в заключение:

Когато започна менструация, ще напиша бележката ДЕН 1 в календара. В същото време ще отбележа там ДЕН 8 седмица по-късно, след това ДЕН 15, ДЕН 22 и ДЕН 29. Благодарение на това знам точно къде съм ще бъде през следващия месец и на какъв етап ще съм.

Около осмия ден ще бъда динамичен и мога да планирам всички по-големи събития. През петнадесетия ден ще бъда във фазата на овулация и тогава определено не искам да седя пред компютъра. Около двадесет и втория ден ще бъде идеалното време за творческа работа. И накрая, на двадесет и деветия ден няма смисъл да планираме каквото и да било. Тогава искам да съм сама вкъщи, в топлина и уют.

Благодарим на Дейн-София за интервюто и й пожелаваме много успехи в нейния трудов живот и насаме.