Диетите имат едно общо нещо за повечето от бедните, те са еднократни действия за постигане на целта да отслабнете възможно най-бързо и възможно най-лесно.

започва спестява

Неправилно замислените диети за отслабване често са крайността на диетата, не можете да ги задържите дълго и със сигурност не след отслабване.

Повечето бедни започват диета с надеждата тя да продължи един месец и да подобри фигурата им. Визията да се върнете към предишната си диета след диета е най-лошата идея, защото дори и наистина да отслабнете, скоро ще сте на първоначалното си тегло, след като завършите диетата си. Предимно по-високи.

Колебанията в телесното тегло и повтарянето на диети са вредни за здравето, метаболизма и фигурата. Не експериментирайте и опитвайте постоянно нови диети - тялото се възползва от стабилността, а не от честите промени в теглото.

Най-малката повратна точка на диетите е, че просто губите време и търпение. Например, ще страдате от едномесечна оризова диета, ще се радвате на няколко свалени килограма за няколко дни и след два месеца ще си върнете старите килограми. И поради вашата диета, вие също имате малко по-бавен метаболизъм, отслабвате дори по-бързо, отколкото преди диетата. По-нататъшната загуба на тегло винаги ще бъде по-трудна от преди. И ще напълнеете по-бързо, отколкото след предишната неуспешна загуба на тегло.

Една от основните грешки, които хората правят, опитвайки се да отслабнат, през повечето време, е, че те поставят на прекалено драстична и небалансирана диета. Основният принцип на повечето диети е, че трябва да ядете значително по-малко, т.е. да ядете по-малко калории, отколкото тялото ви изгаря на ден. Ако обаче човек е свикнал с ежедневния си прием на храна и има драстично намаляване на енергията, това означава огромен стрес за организма на по-беден човек..

Диетите се провалят в много случаи, тъй като забраняват практически всички храни, които една харесва и винаги се радва. Вместо това те принуждават бедните да ядат еднообразни, често отвратителни храни.

Трябва да осъзнаете това наднорменото тегло е до голяма степен причинено от дългосрочното придобиване на лоши хранителни навици.

Какво всъщност се случва с безразсъдна, нездравословна и драстична диета.

Вашето тяло коригира метаболизма си, настройвайки го на съхранение на мазнини и започва да изгаря мускулния протеин в отговор на внезапен спад в приема на калории в диетата за отслабване.

По принцип мускулите се губят и азотът се произвежда в тялото. В опит да изчистят тялото от азот, клетките отделят вода и вие изглежда отслабвате.

Тялото на бедните постепенно забавя метаболизма му до такава степен, че въпреки гладуването загубата на тегло спира.

Тялото започва да спестява подкожни мазнини в дните, когато получава минимум калории. Нашето тяло е мъдра система, която започва да очаква такава ситуация и като част от самосъхранението на инстинкта започва да спестява или дори да създава мастни (енергийни) резерви за оцеляване. Повечето от бедните са разочаровани, гневно се отказват от диетата си и започват да се хранят както преди. И тогава настъпва трагична ситуация, тежестта на бедните се връща в първоначалното си състояние и обикновено тялото със супер бавен метаболизъм отмъщава като печели повече излишни килограми.

Можем да заявим, че подобен подход е чудесна рецепта за дългосрочна печалба. Гладувате известно време, метаболизмът ви се забавя и след това изяждате всички висококалорични храни, които толкова дълго отричате. Напълнявате безмилостно и дълго време.