- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, търся приятели, които се опитват да отслабнат с 20 кг и повече. помощ, подкрепа, мотивация. това е лошото на всеки от нас. Ще се радвам, ако дори един човек остави имейл контакт и се върна да спя. добре, благодаря ти
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Разбира се, няма смисъл да се принуждавате да правите нещо и да правите това, което може да ви обезсърчи или отврати от промяна на диетата. Психичното благополучие е много важно. И може би понякога просто „улавя“ любопитството по отношение на получените ккал. 3-5 дни и ще бъдете на снимката, а не през цялото време.
И спазвате ли отделна диета? Когато чета въглехидрати + зеленчуци, след това протеини + зеленчуци?
В противен случай не трябва да имате самите плодове, особено след като тези изсушени стафиди бързо умрат от глад - като количество е малко = не е заситен, като прием на горчиви захари. Понякога, разбира се, няколко парченца овесени ядки с кисело мляко са още по-добри;)
И като цяло те имат капацитета за доставка на протеини (само бяло кисело мляко, извара и т.н.) и зеленчуци (фибри).
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ям и въжени семена (тези за кисело мляко, салати и т.н.), ядки, слънчогледови семки, които имам на моливник, или със стафиди замествам десетото, когато имам сладък вкус. така че не знам какво имам? или като?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
A-Z, благодаря ви за сглобяването: D
Признавам, че не знам, не го усещам, от една страна това е моят мързел, а от друга не искам да го наричам отслабване и опознавам, веднага щом започна приемайки го така братко, да се чувствам и пиша, толкова съм отвратен, опитах се толкова отслабна и не ми се получи но съм сигурен, понякога дори ми хрумва, че от време на време, когато приготвям храна за целия ден за работа, просто суча колко е и никога не съм гладен, само на мен ми се е случвало вечер и дори, че винаги ям 2 часа преди лягане, така че вече не чувствам глад. Мисля, че диетата ми също е балансирана, всеки ден имам или сутрешни люспи с кисело мляко и плодове, или хляб със зеленчуци, обикновено десети плод, обяд на вкус, но най-вече въглехидрати плюс зеленчуци, или малко месо, риба и вечеря протеини и зеленчуци . Пия много чай сутрин или матов чай, а през деня вода или чай. Не знам къде правя грешка. Слизам бавно, вече не се чувствам подут. Така че не знам
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Чаша, ще сглобя отново.:)
Тялото трябва да свикне с новата, по-изискана диета, с по-нисък прием на енергия, но вие ще се върнете, респ. упорити определено не са прави. Следователно по време на загуба на тегло трябва да се уверите, че вашата диета е балансирана (съотношение на въглехидрати, протеини и мазнини, достатъчно витамини и минерали, микроелементи), редовна, разнообразна и достатъчно течности. Знаете ли приблизително какъв вид бедност ще поеме? За да не е излишно твърде висок (и може би дори по време на стагнация, така че да е възможно да се намали с няколко kJ за кратко време).
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
яйце, толкова страхотно, тогава и не се заблуждавайте, нещата, които не можете да промените, не ви струват: надявам се, че другите бебета все още не са се отказали, току-що започнахме основно. Добре съм, просто работя много, сега лошото време, така че беше невъзможно да отида на кънки, което малко съжалявам, защото последния път толкова се ядосах на тях, че се прибрах и след душа напълно доволен тя веднага заспа, което рядко държавата.
Просто имам проблем и аз не знам дали това е промяна в диетата и фактът, че закъснявам, не се опитва, че когато случайно спя по-дълго от 10, имам ужасна глава в сутринта и е все едно да отпадна, че едвам ставам от леглото. Не знам дали е така, защото спя дълго време и не пада дълго време, или нещо друго. не ти се случва?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
чаша - добре тогава поне аз . Въпреки че днес бях във фитнеса около 45 минути с пътуването, защото набрах отново. Както и да е. Все още ще отида там утре, сряда и четвъртък и след това най-накрая почивка с родителите си . Предполагам, че плуването ще ми бъде от полза, само за да се получи времето за нас:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
бебе, докато продължаваш?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
A-Z благодаря, направих го вчера и за щастие не се събудих до място в корема: D. и имам още едно кило отдолу, juchu: D.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
чаша,
2-3 часа преди лягане можете да имате малко зеленчуци за раздробяване - няколко колелца калебар и моркови, или краставици, които харесвате, или чаша закваска или бяло кисело мляко, нискомаслена извара.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
И как да се справим късно с пристигането вкъщи и храненето? Докато си легна, минаха 2 часа, последният път, когато ям в 8, съм гладен, вече съм вече. Наливам вода, но след това съм надут. но свещено. но не го искам толкова късно през нощта. и въпреки че ям редовно през деня, нощем все още съм гладен, не мога да издържа повече от 3 до 4 часа без храна, свикнах с режима доста.
иначе млечната диета е нафигу. Винаги го държах и с това, че тогава щях да се пусна на нормална диета, така че стомахът ми просто да се стегне. но се оказа катастрофално, след нейното твърдо придържане имах апетит за всичко възможно и невъзможно, тялото попита своето. по-добре коригирайте диетата си и се поглезете с почти всичко умерено. току-що сте забавили диетата си. това е нафигу.