бръчки

Кой от нас не би искал да запази младо и красиво лице възможно най-дълго? Мислите ли, че това е просто мечта? Не точно.

Кой от нас не би искал да запази младо и красиво лице възможно най-дълго? Мислите ли, че това е просто мечта? Не точно.

Ако сте чували нещо за китайската практика на Ци Гун, знаете, че тя има благоприятен ефект върху тялото: премахва напр. силно главоболие, помага за правилното кръвообращение, окислява тъканите, успокоява и доставя нова енергия. "Гимнастиката на лицето" също е част от това физическо упражнение. Благодарение на него кожата на лицето ви ще остане прекрасно мека и еластична.

Процедурата е следната: Започваме със стягане на кожата и стимулиране на кръвообращението на лицето, челото и главата. След това продължаваме с масаж на носа, залепване около устата и шията. Накрая ще масажираме ръцете си, защото тук е меридианът на белите дробове, от който зависи здравето на кожата ни.

Лице:

а) Започнете с затопляне на ръцете, като се триете. След това поставете ръце върху затворените си очи, дишайте дълбоко, опитайте се да „почувствате“ енергията, която тече в тази област. Задръжте 10 секунди.
б) поставете ръцете си отстрани на носа и масажирайте с леко плавно движение към ушите.
Повторете поне 10 пъти.

Чело:

а) Свържете показалеца и средния пръст и масажирайте от корена на носа до слепоочията. Повторете поне 10 пъти.
б) Масажирайте от центъра на челото до слепоочията с показалеца и медиаторите. Повторете 10 пъти.

Нос: Докоснете показалеца с бързото темпо на страната на носа.

Област на очите: Свържете показалеца, средния пръст и пръстените. Отправната точка е вътрешният ъгъл на окото. Продължете да спите, докато внимателно дърпате клепачите. Този масаж перфектно стяга кожата около очите и предотвратява образуването на оток на очите.

Бузи: С нежни кръгови движения масажирайте трите точки, разположени от двете страни на бузите. 1-ва точка се намира на 1,5 см под центъра на окото, 2-ра точка се намира на ръба на лицето, точно под скулата, 3-та точка се намира в ъглите на устата. Това упражнение е отлично при проблеми с мазна или суха кожа.

Около устата: Масажирайте 30 пъти точката, разположена в средата между носа и устата. Движението трябва да бъде много плавно и плавно, насочено надолу.

Крк:

С две ръце масажирайте областта на шията, която е много склонна към бръчки.

а) започвате масажа в областта на ключовите кости към брадичката. Повторете 36 пъти.
б) Масажирайте по същия начин, само че в обратна посока - от брадичката до ключиците. Повторете 36 пъти.

Глава: Поставете пръстите на двете ръце върху главата, масажирайте от центъра на челото през центъра на главата с кръгови движения: 10 пъти по часовниковата стрелка и 10 пъти обратно на часовниковата стрелка.

Ръце: Стегнете лявата си ръка. Поставете дланта на дясната си ръка върху гърдите си. Издишайте и прокарайте пръстите на дясната си ръка (трябва да приложите лек натиск) по долната част на ръката до върховете на пръстите и след това вдишайте обратно към ключицата. Повторете 10 пъти на всяка ръка.

Какво е упражнението Ци Гун?

Това е древно упражнение от Китай, където се практикува сутрин, почти след събуждане, почти всички. Състои се от набор от физически упражнения и масажи, които помагат да се поддържа жизнената енергия на тялото ни в баланс.

Енергия и меридиани

Според традиционната китайска медицина през нашето тяло протича същата енергия, която тече и управлява цялата Вселена. Енергия „Ци“ - така се нарича тази енергия, тя тече в тялото ни през меридианите, енергийните канали, които свързват всички жизненоважни органи.

Доброто здраве е резултат от хармонично и балансирано движение на енергията през всички меридиани на тялото. И обратно, ако потокът от енергия е прекъснат, много бавен или много бърз, това означава, че има нещо нередно в тялото.

Дълготрайният стрес, гняв, психологически натиск, но също така и лоши навици (напр. Хранене, ниска физическа активност) създават блокове в тялото ни, които предотвратяват оптималния поток от енергия и поради тази причина традиционната китайска медицина препоръчва упражнения и масажи Ци Гун.