превърнали

Задържането на вода в организма, технически казано, отокът се причинява от натрупването на течности в телесните кухини, когато балансът между приема на течности и разхода в тялото е нарушен. Причината обикновено са контрацептивни или други хапчета, но също така и липса на физическа активност.

1. Добавете течности

Колкото и тривиално да звучи, липсата на течности в тялото ни изпраща на тялото сигнал да запази колкото се може повече вода. Ако редовното зареждане е проблем, настройте сигнали на мобилния си телефон или купете по-голяма бутилка, за да видите лесно колко течност сте консумирали на ден.

2. Опитайте се да се движите повече

Не всеки от нас обича да посещава фитнеса, но всеки от нас има възможност да разбърква телата си ежедневно. Независимо дали ходите на работа или в града пеша, бягайте с кучето си за по-дълга разходка или отмахнете кънките - тялото ви ще го оцени и ще ви възнагради под формата на "отмита вода".

3. Ограничете солта

Ако обичате да ядете солени храни, имаме лоши новини за вас. Солта, която постъпва в тялото ви, се опитва да разрежда тялото с вода, така че естествено я задържа. Също така трябва да сте наясно, че във всяко хранене има определено количество сол, така че трябва да бъдете по-внимателни какво ядете.

4. Яжте банани, зърнени храни, но също така и ядки

Калият е изключително важен помощник в борбата с отоците. Той помага за поддържане на баланса на течностите в тялото. Намаляваме количеството му чрез изпотяване, солени храни или друга неподходяща храна. Следователно е необходимо да се уверим, че получаваме достатъчно от него в редовни дози. В допълнение към бананите, зърнените храни и ядките, той може да се намери и в картофи, зеле, яйца и скумрия.

5. Използвайте силата на природата

Простите и добре познати билки, които е лесно да се получат в Словакия, могат да помогнат повече, отколкото си мислите. Най-известните са глухарче, хибискус и коприва. Обаче суровини като копър, чесън и магданоз определено си заслужава да се опитат.

Свързани статии

Погледнете класацията на най-диетичните и най-калоричните храни

Лятна доза, пълна с витамини: Традиционни рецепти за вкусни сиропи, които ще ви дадат енергия

Обменете захар за здравословни сладкиши. Лятната реколта от вашата градина им предлага много

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.