Със сигурност ще познаете усещането, когато за първи път отидете на непознато място. Не знаете какво ви очаква, не познавате пространствата и не можете да се ориентирате правилно. Същото усещане може да се види и при посещение на фитнес център или различни групови упражнения.

групови

Накрая сте твърдо решени, че искате да оформите фигурата си, искате да се чувствате по-добре, да се отпуснете и да замръзнете пред фитнес центъра. Ще дойде моментът, ами ако всички ме погледнат, защото съм нов тук. Ами ако ми се смеят, че не мога да работя с машини или да оценя правилно характера си. В този момент в главите ни се случват милион мисли, които искат да ни обезкуражат да ходим на фитнес или на групова тренировка.

Не трябва обаче да се забравя, че всеки е преживял първия път, когато е дошъл във фитнеса. Повечето от нас ходят там, за да се упражняват добре, да разговарят ежедневно с хората, които среща там, а за някои това е и форма на самохигиена.

Важна стъпка, тоест, че сте решили да я предприемете и сега няма нужда да се обезсърчавате от идеи, които не отразяват реалността. Ще ви дадем няколко съвета, благодарение на които страхът ви може да бъде облекчен и евентуално да изчезне напълно.

Станете самоуверени на практика

Нищо не идва просто така и никой, научен от небето, не е паднал. Можете също така да започнете да се учите от опитни у дома. Прочетете съответната информация за упражненията. Всички знаем, че има много статии за упражнението, описано в Интернет, но ще можете рационално да прецените кое е вярно и кое вероятно не е съвсем правилно.

Гледайте видеоклипове, за да започнете да тренирате у дома. Това могат да бъдат упражнения със собствено тегло, йога, пилатес, всичко, което ще ви заинтересува. След като научите малко информация за упражненията, ще ви бъде много по-лесно да тренирате във фитнеса, защото ще бъдете по-уверени и защото няма да видите някои неща за първи път.

Разбира се, не е нужно да изучавате нещата онлайн, можете да получите съвет от опитни обучители. Треньорът ще ви покаже правилна стойка, дишане и основни упражнения. Ако нещо ви е неясно, попитайте, защото ще помогне много. Можете да организирате частни уроци за групови упражнения като йога, пилатес и др.

В същото време, като питате и се учите, ще придобиете определено самочувствие, благодарение на което страхът и несигурността постепенно ще изчезнат.

И не забравяйте, все пак може да има някои от вашите приятели, които обичат да ходят на фитнес и определено с удоволствие ще ви помогнат и посъветват в началото. Ще ви покаже различните упражнения, които практикувате и няма да се чувствате толкова изгубени. Ако искате да отидете на групово упражнение и не искате да ходите сами, опитайте да говорите с приятел. Ще се забавлявате с двойката и отново ще почувствате, че не сте сами, започвате и се учите.

Не се усложнявайте, но се упражнявайте

Всичко е във вашата глава. Трябва да бъдете правилно мотивирани, да надхвърлите зоната си на комфорт и да надмогнете себе си. Пред вас е цел, която искате да постигнете и искате да видите резултата. Удивително е чувството да видиш как не само се променя фигурата ти, но и как се променя настроението ти, защото упражненията и цялостните спортове отделят ендорфини, хормоните на щастието.

Не се обезсърчавайте от усложнения като това, ако някой ме погледне и се засмее. Хвърлете го зад главата си и отидете за това, което наистина искате, и вижте дали се чувствате по-добре. Не е нужно да знаете 70 различни упражнения или различни позиции за групови упражнения, за да започнете. В началото е важно наистина да искате и сте решили да направите нещо по въпроса. Затова не се страхувайте да влезете във фитнеса, за групови упражнения и не се страхувайте да поискате съвет от някой по-опитен.

Не решавайте това, което другите мислят

Срещаме се и с този тип страх - какво мислят другите - в ежедневните ежедневни ситуации. Ние сме много по-натоварени от мнението на другите, отколкото от това защо го правим. Когато решим да отидем на практика, имаме определена цел и ничието мнение не трябва да ни интересува. Други хора няма да отслабнат, те ще образуват тяло за вас. Все още само вие искате да се чувствате по-добре, искате да имате по-добра фигура и не на последно място да имате добро настроение, което упражнението носи.

От друга страна, можете да срещнете нови хора, които ще искат да ви помогнат по добър начин. Уверете се, че не отхвърляте подобни съвети, защото те ще могат само да ви помогнат. Винаги помнете, че сте дошли във фитнеса за себе си, а не за другите.

В крайна сметка много ще се направи чрез практика и редовност

Ако трябва да го обобщим, уравнението е много просто. Придобийте малко знания, приложете ги на практика и намерете начин да се почувствате чудесно. Не се задоволявайте само с принудата да го направите и може би ще се оправите. Упражнявайте се и се движете с радост, защото дори и с него ще се отървете по-лесно от страха.

Отидете на първото упражнение, на второто, за да зададете определена редовност. Благодарение на практиката, която придобивате, ще се чувствате много по-уверени и страхът постепенно ще изчезне. Постепенно ще спрете да възприемате хората около вас и ще се съсредоточите само върху себе си и защо сте дошли там.

И не забравяйте, че го правите за себе си и трябва да се чувствате по-добре и по-щастливи.