Няма съмнение, че ръцете са визитна картичка на всеки човек. Според тях още при първия контакт и ръкостискане виждаме как човек се грижи за себе си и какъв живот води. Външният вид на ръцете се влияе главно от състоянието на ноктите и заобикалящата ги среда, захапването и счупените нокти не оставят добро впечатление.
Може да се изненадате какво може да повлияе състоянието на ноктите ви. Важно е да се отбележи, че генетиката има малък ефект върху това. Лошото състояние на ноктите също може да показва здравословен проблем, така че ако забележите по-меки, нацепени нокти, чупливи нокти, различни дефекти по ноктите, препоръчваме да обърнете внимание. Въпросът не е само в естетиката - проблемите с ноктите могат да сигнализират за дългосрочен дефицит на определени хранителни вещества в организма. Той може да бъде повлиян и от хормонални промени или свързани с възрастта промени в тялото.
Добрата новина е, че имаме много да повлияем. Предлагаме ви съвети за укрепване на ноктите и подобряване на външния им вид и здраве.
От какво се състоят ноктите?
Основният компонент на ноктите, подобно на косата, е добре познатият протеин - кератин. Ноктите се състоят от няколко слоя кератин, но интересният факт е, че те са мъртви клетки, притиснати една към друга. Докато нокътът расте, нови клетки изтласкват по-старите от нокътното легло. Анатомията на нокътя се състои от нокътната плочка, нокътната матрица - тук расте нокътът, нокътното легло под матрицата и зоната около нокътя се образува от кутикулата, кутикулата. В основата на нокътя е лунулата, която е по-светла зона с форма на полумесец.
Колкото по-висока е силата на кератина, толкова по-добре клетките му се държат заедно и толкова по-здрав е нокътът. Здравето на ноктите зависи преди всичко от това дали живите клетки имат достатъчно хранителни вещества в кожата, от която расте нокътът. В същото време доставяме на тялото хранителни вещества и ако тялото има повишени изисквания към витамини и минерали, например при различни заболявания, приемът им е още по-важен.
Какво е необходимо на ноктите, за да са здрави и да не се чупят
На първо място, със здравословен начин на живот, ноктите също ще растат по-добре и ще бъдат по-добре поддържани. Освен това навиците и грижите са, разбира се, от решаващо значение:
„При класическото лечение на ноктите и ръцете като цяло, трябва да обърнем внимание например на крем или мехлем за ръце и нокти, като по този начин предотвратяваме изсъхването и напукването на кожата, както на ръцете, така и на кожата около ноктите. Това е мярка срещу образуването на неравности, пукнатини, особено през зимата. Най-добре е да приемете тази грижа като ежедневен ритуал. Забиваме ноктите в една посока, за да не започнем процеса на разделяне на ноктите, " препоръчано от Анита Ноп, подолог и педикюрист от медицинския център nopp & nopp в Братислава.
От гледна точка на вътрешното хранене, ако тялото има достатъчно хранителни вещества, ноктите ще растат по-бързо и ще бъдат по-силни, по-силни и по-малко счупени.
Какви хранителни вещества са включени? Витамините и минералите влияят преди всичко на доброто състояние и растежа на ноктите. Витамините от група В например играят голяма роля, може би най-много биотинът - витамин В7. След това има витамини С и Е и минералите желязо, магнезий и цинк. Достатъчната консумация на омега-3 мастни киселини също играе съществена роля.
Протеинът е важен източник на кератин. Следователно диетата трябва да бъде хранително балансирана и с достатъчно протеин, от който след това да се образува кератин. Ето защо се препоръчва протеинът да представлява поне 10 до 35% от дневния ви прием на калории.
Колаген е най-важният протеин, който доставя хранителни вещества за ноктите и буквално е храна за нокътното легло.Той съставлява 80% от нашата кожа и чрез него доставя хранителни вещества на ноктите. Ето защо, ако имате разделени нокти и търсите чупливи нокти, добавянето с колаген е чудесна идея. Също така ядем определено количество колаген в храни, богати на протеини, но тялото не може да получи достатъчно от храната.
Решението са колагенови добавки, които могат да ви помогнат да попълните колагена и по този начин да допринесете за по-добро състояние и стягане на ноктите.
Спестете от покупката на Inca Collagen
Купете сега на 5 € по-изгодно чрез електронния магазин. Получавате безплатна доставка, както и подарък - опаковка витамин С за по-добро усвояване.
Въведете кода в електронния магазин: S01000666 и поръчайте.
Вече са проведени редица проучвания за положителните ефекти на колагена под формата на хранителна добавка, изследващи ефекта от няколкомесечното използване на биоактивен колаген при различни групи хора. Наблюдавани са ефекти върху кожата и ефекти върху мускулно-скелетната система, но липсват и проучвания за ефекта върху растежа и здравината на ноктите. Един от тях показа, че растежът на ноктите се ускорява с 12,5% на ден при група жени на 24 седмици след получаване на 2,5 грама колаген и счупването на ноктите е намалено с до 40%. Словашките експерти също не се съмняват в положителните му ефекти.
„Точното количество колаген влияе върху качеството на костите и хрущялите, влияе и върху качеството на косата, ноктите, зъбите и също така върху качеството на кожата, която е здрава, еластична и овлажнена благодарение на колагена и еластина, особено през младостта . Следователно биологичното значение на колагена е от голямо значение. " Д-р Тумова от Катедрата по фармакология и токсикология на Фармацевтичния факултет на университета Чарлз в Братислава се изразява в професионалния материал на автора, публикуван в професионалното списание Medicus news.
Когато избирате колагенови добавки, препоръчваме да се съсредоточите върху качеството, защото няма значение коя хранителна добавка ще получите. Вашето тяло трябва да го приведе в правилната форма, за да продължи да работи с него. Спецификите на качествения колаген са:
- Нежен начин на производство. Колагенът трябва да е биоактивен, т.е. в „жива“ форма със запазена структура на спиралата - молекулата на колагена не може да бъде поета изцяло от организма, така че трябва да се разгради на отделни пептиди, които след това лесно проникват в кръв. Най-щадящият начин за такова производство е хидролизата.
- Той трябва да бъде от качествени източници, доказано високо качество и ефективност е морският колаген, произведен от рибни странични продукти.
- Той трябва да бъде без аромати, без никакви добавки и под формата на прах, тъй като е доказано, че колагенът се абсорбира най-добре в тялото, разтворен във вода.
Всички тези критерии са изпълнени от първокласния трикомпонентен Inca Collagen прах, който има дългогодишна репутация за качество и ефективност. Това се доказва от големия брой отзиви от доволни клиенти, много от които носят своите истории, в които описват видимо подобрение в състоянието на ноктите.