Една обикновена ябълка има безброй причини да яде поне по една всеки ден. Богато е на витамини, минерали, ензими и особено на фибри. Ябълките регенерират и детоксикират тялото, подпомагат чревната дейност и перисталтиката, нормализират чревната микрофлора и спомагат за елиминирането на токсините от тялото, намаляват нивото на лошия холестерол и риска от сърдечно-съдови заболявания и рак, са подходящи при кашлица и бронхит. Кой е ябълка, ще изненада със своята красота. Те помагат за разкрасяване на усмивката и подмладяване на кожата, те са лек за акне, рани или изгаряния. Те са за всички. Благодарение на ниското си съдържание на захар и енергийна стойност, те са подходящи за диабетици и редукционни диети. Буквално всеки може да си позволи това чудо!
Една ябълка на ден
Поне една ябълка на ден и не е нужно да посещавате лекар, за да можете да перифразирате английската поговорка Една ябълка на ден, държи лекаря далеч. Следователно най-широко разпространеният плод в нашия регион трябва да бъде основата на нашата диета. В допълнение към витамините С, А, В1, В2, В3 и В6 и Е, ябълките съдържат и голямо количество вещества като желязо, мед, цинк, силиций, калций, магнезий или калий. В същото време, като изядете една ябълка, ще получите до 5 г фибри, които ще насърчат дейността на червата ви. И всичко това без страх от напълняване. Напротив, фруктозата помага да се поддържат нивата на кръвната захар в норма, а раздробяването на ябълките носи на потребителите тънка линия и ги предпазва от диабет. Идеално е да се ядат цели ябълки, добре измити и белени, защото фибрите са скрити в кожата.
Сушен ябълков оцет и чай
Нашите баби вече са знаели за полезността на ябълките и затова са изсушили запасите за здравословни зимни лакомства от излишъците. Ето защо го правите сами, лесно е и определено е по-подходящо за гледане по телевизията, отколкото чипс или бисквити. Опитайте и ябълков оцет, който е наречен еликсирът на младостта и е подходящ за редуциращи диети. В този случай изпийте чаша вода с 2 чаени лъжички ябълков оцет приблизително 20 минути преди всяко хранене. Или можете да пиете 3 dl вода с 3 чаени лъжички оцет на гладно сутрин и един час преди лягане. Ябълковият оцет е подходящ за гаргара при болки в гърлото, просто смесете 1 супена лъжица оцет с 2 dl топла вода и правите гаргара редовно. Напротив, отварата от ябълкови цветове има добър ефект върху кашлицата, а екстрактът от сушени листа, запарени с вряща вода, има добър ефект върху студа. При настинки, бронхити и по-добър сън е подходящ чай от сушени ябълки или директно от пресни ябълкови филийки. Оставете чая от пресни плодове да се влива поне 30 минути преди употреба.
Красива кожа и усмивка
Ябълките регенерират и хидратират, но могат да се използват успешно и отвън. За да премахнете акне или обриви по лицето, използвайте ябълков оцет, нанесен директно върху засегнатите области. След това просто измийте кожата с хладка вода и акнето ще изчезне в рамките на няколко дни. Сърбежът след ухапване от насекомо също може да се отстрани добре чрез триене с ябълков оцет. За да освежите кожата си, направете маска за лице от ябълки. Просто настържете една ябълка и смесете с мед, разтрийте лицето върху сместа и оставете да действа 20 минути. Можете също така да опитате регенерираща маска от настъргана ябълка, заквасена сметана и няколко капки лимон. И не забравяйте да изядете една необелена ябълка след вечеря, да премахнете плаката от зъбния емайл, да избелите зъбите си и да укрепите венците си.