Ще се ожените! Сватбата ви несъмнено ще бъде един от най-великите дни в живота ви. Следователно е естествено да искате да изглеждате и да се чувствате абсолютно най-добре. Ако и вие бихте се чувствали по-комфортно при по-ниско тегло, елате с нас на пролетната битка и започнете процеса на отслабване със следните съвети.
Не оставяйте всичко за последната минута
Що се отнася до отслабването, най-здравословният начин да се отървете от наднорменото тегло е да вървите бавно. Започнете да се храните по-здравословно, да спортувате и да пиете повече вода поне три месеца преди сватбения си ден. Това ще избегне ненужни загуби на енергия и йо-йо ефект.
Гледайте порциите
Вие сте това, което ядете, а здраво тяло се произвежда не само във фитнеса, но и в кухнята. Това обаче не означава, че трябва изведнъж да елиминирате цели групи храни, за да отслабнете. Ако тепърва започвате да отслабвате богато, достатъчно е да намалите порциите.
Започнете да се движите!
Не е нужно да бягате като живот или да тренирате, за да изтощите, ако искате да свалите няколко килограма. Ежедневната разходка на слънце ще ви даде витамин D, много енергия и ще ви помогне да изгорите допълнителни калории. Ходиш ли на фитнес? Добавете поне 20-минутна разходка нагоре към тренировъчния си план. Можете също да опитате йога сутрин или преди лягане. Ще бъдете изненадани как половин час упражнения могат да успокоят ума ви и да укрепят тялото ви.