Автора: Даниел Петри Септември 2015 г. 25.
ВЕЧЕ ЛИ СЪЗДАДИХТЕ ЗАКУСКА МЮДЕЛИ, ЗА ДА ИЗБЯГАТЕ ДОБАВЕНИ ЗАХАР, ПАЛМОВИ МАСТНИЦИ И ЗАСЛАДЕНИ РИСКОВЕ? НЕ ТРЯБВА ДА ИМАМЕ МАТЕМАТИЧЕСКО ЗАГЛАВИЕ, ЗА ДА ЗНАЕМ, ЧИСТИТЕ ОВЕСНИ ЛЮШЕНЦИ С ДОЗА НА ПРОТЕИНИ И ЕДНА БАНАНА СА ХРАНИТЕЛНО БАТЕРИЯ, ЕНЕРГЕТИЧНО ДОСТАТЪЧНА И СРЕДА ВЪПРОСНО ИЗПЕЧЕНИТЕ МЕРКИ, КОИТО СА В РАЗЛИЧНИ МЕЖДУ ТЪРГОВСКИ И НАИСТИНА ЗДРАВИ, НЕ МОГАТ ДА СЕ ПРИГОТВЯТ ОТ ТЕЗИ СУРОВИНИ, НЕ СЪДЪРЖАТ НИКАКВИ ДОБАВЕНИ ЗАХАР ИЛИ МАСТНИЦИ! Освен това, докато пият с мляко, те разработват нерезистим аромат на десерт Тирамис.
Какво ще ви трябва:
- 300 г фини овесени ядки
- 3 смесени банана
- 1-2 лъжички ISO WHEY ZERO протеин на прах тирамису
- 50 г счупен горещ шоколад (мин. 50% какао)
- Вода
Приближаване:
Овесените ядки се смесват с протеини, натрошен шоколад. Добавете смесени банани към сухата смес. Ще имаме гъста маса, можете да смесите друг банан или да добавите малко вода според нуждите. Тестото трябва да остане твърдо, плътно. След това смиламе масата с ръце върху хартия за печене, с която покрихме листа за печене. Поставете мюслите във фурната и печете при 160 ° C за 30 минути. По време на печене проверявайте масата и можете непрекъснато да се разпадате на по-малки парчета. Шоколадът започва да се топи, но не се притеснявайте, все пак разбъркайте мюслито. След няколко минути печене те приятно се „засмукват“ обратно в отделните парчета мюсли.
Ако ви се струва, че мюслито не е достатъчно хрупкаво дори след половин час, препоръчвам да повишите температурата и да го оставите да приключи. Е, не забравяйте да го проверите, за да не е черен само от шоколад:-) .
Можете да опаковате мюсли за работа, да налеете кисело мляко и ще се погрижите за вкусен и здравословен кафе десерт. Или го смачкайте щастливо час преди тренировка. Въглехидратите с нисък гликемичен индекс в комбинация с протеини са правилната комбинация преди влизане във фитнес центъра.
Последни статии
- ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ ЗА СГОРЯНЕТО НА МАЗНИНИ
2017 юли. 21. - ЖЕНИ И ОБЕМ I.
2017 юли. 19. - НАЗАД КЪМ ОСНОВИТЕ
2017 юли. 11. - СПОРТНИ АКСЕСОАРИ: КРАТКО РЪКОВОДСТВО ЗА НАЧАЛНИЦИ
2017 юни 30. - МЕСТНО ИЗГОРЯНЕ НА МАЗНИНИ - КАКВА Е ИСТИНАТА?
2017 юни 16. - РОЛЯТА НА ВИТАМИНИТЕ В ОТСЛАБВАНЕТО
2017 юни 08.
Усещането за успех
Следвайте любимите си и бъдете информирани за нашите ексклузивни предложения. Очакват ви специални оферти, продуктови тестове и много полезна информация, за да можете да направите всичко възможно.