член

Колко пъти през последните четири години сте ставали сутрин след четири часа, за да успеете да завършите обучението си, преди да събудите децата си?! Че дори нямаш клонове и изобщо нямаш обучение в ранните сутрешни часове ?! Така може би Данка заслужава още по-голямо възхищение, за която първата сутрешна тренировка вече е ежедневие, би могло да се каже, че дори и с наркотици, защото както тя самата разкри, вече не може да си представи деня си без него. И въпреки че Данка е далеч от времето през април, тя има повече от титлата Член на месеца този месец! Можете да научите повече за това как CrossFit промени живота й и много повече в отговорите на Данка.

Разкажете ни нещо за себе си.

Хей, аз съм Данка на дъската от първата сутрешна тренировка през работната седмица. Не вярвам на себе си, но вече четвърта година очаквам с нетърпение да тренирам почти всяка сутрин, въпреки че съм на възраст, когато жените избягват този проблем. Опитвам се да бъда добра майка на две деца (7 и 5 години). Работя в отдела за търговия на дребно в производствена компания и работата ми понякога е твърде динамична, но наистина ми харесва. Въпреки това едва наскоро открих, че имам склонност към работохолизъм.

Направихте някаква дейност, преди да започнете да тренирате с нас?

Започнах да тренирам редовно само когато вече имах деца, преди това беше много слабо и когато започнах да правя нещо, никъде не издържах дълго. Освен това наистина спортувам с дърво от малък. Не обичах игри с топка, гимнастика, предпочитах да се облекча, защото ми беше много скучно. Нямах връзка с редовните спортове, не че бях мързелив, просто не се движех в такава среда, не израснах в спортно семейство и никой не ме водеше до него. Заедно с родителите ми само понякога правим сезонни спортове като гмуркане с шнорхел, ски, колоездене.

Защо започнахте с CrossFit?

Беше периодът, в който започнах работа след отпуск по майчинство, което наистина беше три години и половина ваканция за мен, главно защото имах много упражнения и накрая успях да спортувам с децата. Изведнъж свърши, но вече не можех да бъда неподвижен. Новият ми колега ми разказа за CrossFit, затова намерих най-близката фитнес зала и се договорих за тест. Хвана ме веднага и от първия момент 3 тренировки седмично не ми бяха достатъчни. В началото трябваше да преодолея няколко препятствия, особено как да оставя две малки деца вкъщи. Сутрешното време за тренировка ми помогна за това, защото те го проспаха и никой в ​​мое отсъствие не нараняваше.

Защо CrossFit Proton?

Фитнес залата е супер оборудвана както с оборудване, така и с тренажори. Преди бях опитвал друга фитнес зала и бях чувал информация за следващата, за да мога да сравня. Той ме омагьоса предимно с подхода на треньорите към хора, които са приятелски настроени и особено ценят всички членове. Те виждат потенциал във всеки и ни дават еднаква енергия. Приятната семейна атмосфера на фитнеса се допълва от останалите членове, до степен, че бих казал, че всички са преминали през някакъв таен подбор.
Харесва ми и изборът на време за тренировка от рано сутрин до късно вечерта и тренировки през почивните и празничните дни, за да не се измъкнем. Началото на сутрешната тренировка е безценно, 5:50, благодарение на което успявам да започна работния ден в нормално време.

Важен момент от вашата кариера в CrossFit, който се е запечатал в паметта ви?

Спомням си различни моменти, напр. в началото, когато дори не знаех как да вися на напречната греда и Мишо ми каза „ще го научиш, ако останеш тук“. Спомням си живо някои тренировки, напр. първата ми Карън (150 топки за стена) и подобни предястия, където преминавам границите си. Бях много заловен от OPEN, след няколко месеца след като дойдох във фитнеса, отидох при него състезателно в петък на тренировка, но предната вечер не бях спал добре и чаках да бъде обявена тренировката. В крайна сметка отидох на първия OPEN само след две години и това са интензивни преживявания, независимо дали от тренировки или от страхотната атмосфера във фитнеса. Трябва да спомена и CrossFit Camp, който ми даде много вдъхновение за няколко дни.

Кое е вашето любимо и най-малко любимо движение/лифт?

Предпочитам тренировки, където се редуват тежки щанги, напр. с гребла, стенни топки, боксови скокове, но винаги най-много се радвам на нещо, от което изоставам. Най-малко популярни са движенията, които изобщо не познавам и трябва да мащабирам, но поне винаги ми напомня колко много работа ми предстои.

Това ви повлия на практикуването на CrossFit във вашето ежедневие?

Много се промени. Дадох му приоритет, наред със семейството и работата, разбира се. Имахме напречна греда у дома. Все още имам мозоли по ръцете, обръщам повече внимание на правилната диета и също така водя семейството си към това. Ненатрапчиво приспособявам семейната програма към тренировката, пътуванията обикновено започват след първата тренировка през уикенда. Дори по време на празниците, независимо дали е Коледа, Нова година, тренировките трябва да бъдат. Прекарваме семейно свободно време най-вече в спорта, въпреки че понякога се налага да принуждаваме децата да го правят. Чувствам, че физически се справям по-добре, като цяло съм по-гъвкав, всичко ми е малко по-лесно и нямам проблем да отида на 10 км бягане, въпреки че може би не е най-добрият ми час на деня. Освен това станах по-търпелив и упорит и се научих да не се предавам. Нощувка и парти вече не ми казват нищо, предпочитам съня пред питието. За мен кросфитът вече не е упражнение, а начин на живот.

Имате ли конкретна цел, която искате да постигнете? В или извън фитнес залата?

Винаги имам много цели във всички области и след това трябва да дам приоритет, защото не можете да имате всичко наведнъж. Определено ще тренирам това интензивно, докато не направя първия MU, дори ако това ще отнеме още X години. Само тогава мога да си позволя да се посветя повече на други спортове, които ме привличат.

Кажете ни нещо, което все още не знаем за вас:)

Мразя точността на другите и моята, така че съжалявам, че понякога закъснявам с няколко минути за тренировка, но все още се боря с това време. Дните ми минават с бързи темпове и не ми е достатъчно за тези 24 часа, за да наваксам и понякога всъщност спестявам няколко минути със закъснение.

Всичко, което бихте искали да добавите.

Мога само да благодаря на всички треньори, които създадоха мотивираща среда за нас, която ни поддържа. Че влагат толкова много енергия в създаването на програми, както и в организирането на допълнителни събития и състезания. Че те могат да ни насърчат по време на тренировка, благодарение на което постигаме изпълнения и интензивност на тренировките, които няма да създадете сами във фитнеса или навън.

Искате да изпитате най-добрия час от деня си?

Освен това подобрете здравето, фитнеса, фигурата и настроението си?