Вероятно всяка любовница има свои торти със сирене от три части, но основната съставка остава непроменена - това е извара. Чийзкейкът е популярна напитка за повечето хора, но много привърженици на правилното хранене и диетични грижи за ползите и калоричността на сиренето. В края на краищата, разбира се, с използването на този десерт искате не само да се насладите на вкуса, но и да напълните тялото с витамини, като същевременно не качите излишни килограми.
Предимства на фамилното име
Тортеното сирене е най-полезният ферментирал млечен продукт, лесно се усвоява и влияе положително на работата на почти всички вътрешни органи на човека. Следователно изварата и в нашия случай изварата носят безценни ползи за организма, а именно:
- Укрепване на човешките кости, защото има висока концентрация на калций във формата на сирене.
- Обновете и създайте метаболитни процеси, благодарение на които тялото се отървава от мазнините и излишните течности.
- Подобрете състоянието на човек с хипертония.
- Възстановяване на черния дроб и бъбреците.
- Подобряват чревната микрофлора и възстановяват стомашната функция.
Между другото, ако правите чийзкейкове от висококачествена истинска форма, тогава повечето полезни микроелементи и минерали ще се запазят дори по време на термичната обработка.
Съдържание на калории в извара
Броят на калориите на всички храни, включително сиропите, зависи от съдържанието на мазнини в съставките и начина на приготвяне. Ако опитате този деликатес от добра домашна извара, тогава калоричното съдържание на извара ще бъде много високо и ще бъде 300 kcal на 100 g продукт, но ползата от такава купа ще бъде максимална. Но ако приемате основния мастен компонент под 5%, количеството калории на 100 g е равно на 230 kcal.
Калоричността на пържените сирникирасти поради растително масло, без което не можем да се справим по време на пърженето на извара, така че средно 100 г продукт да падне до 320 ккал. Тези стойности ще бъдат по-ниски и ще бъдат приблизително 240 kcal на 100 g, ако готвите във фурната.
Сламени палачинки за отслабване
Ако контролирате теглото и се опитвате да поддържате форма, тогава трябва правилно да приготвите този деликатес с извара. За да намалите съдържанието на калории в сиренето: препоръчва се:
- Готвене на тази купа със зехтин. Особеността на зехтина е, че не отделя канцерогени. И за да стане Syrniki по-мек и лек, ги печете във фурната при температура не повече от 180 градуса.
- Не използвайте други съставки за приготвянето на този дезинфектант. Сушени плодове, стафиди, ядки и други продукти могат значително да увеличат калоричността на сиренето.
- Не използвайте тази купа със сладко, мед, кондензирано мляко, заквасена сметана или масло, в противен случай те ще надвишават килограмите. В края на краищата, например калоричността на сиренето
със заквасена сметана може да достигне 370 kcal на 100 g продукт.
Диетолозите са разработили различни диети, основната от които включва извара, тъй като този продукт може да балансира доставките на най-важните витамини и минерали. Следователно, когато правите диета, чийзкейковете могат безопасно да се консумират, най-важното е, да са възможно най-топли. Следователно е необходимо да ги приготвяте само от извара без мазнини, без захар и за предпочитане да се пекат във фурна при ниска температура. Калоричното съдържание на такива диетични продукти ще бъде приблизително 170 kcal на 100 грама. Можете да ядете 2-3 парчета на ден в зависимост от тежестта на диетата, която спазвате в момента.