фигура

Дял

Танците са чудесен начин да изгорите енергията много приятно. Ето защо сега това е един от най-популярните начини да прекарате свободното си време и да отслабнете. И наистина имаме от какво да избираме - коремни танци, зумба, денсхол, балет, салса, изразителни танци, бални танци или дори танци на пилон и много много други.

В допълнение, танцовите движения са сред дейностите с по-висок аеробен ефект, което означава, че пулсът се увеличава, за да можем по-добре да се отървем от нежеланите си мастни запаси. Тялото не е преуморено, затова съчетава приятното с полезното. Когато танцуваме, ние консумираме над средното количество енергия. Може да изгори от 1500 до 2770 килоджаула на час при разбъркване.

Кой танц да изберете?

Това зависи от всеки от нас. Ето няколко възможности за вдъхновение. Така че може би един от тях ще бъде правилният.

Зумба - това е комбинация от укрепващи упражнения и танцови стъпки, придружени от латиноамериканска музика. Комбинира танцови елементи от бързи и страстни танци като салса, меренке, самба, мамбо, фалменко или танго. Те се комбинират с укрепващи упражнения в сетове, които се повтарят на по-кратки или по-бавни интервали. Това е много забавно, но и наистина предизвикателно, тъй като инструкторите знаят как да извлекат максимума от вас с тяхната ревност.

Кючек - помага за подобряване на физическото състояние, а също така укрепва мускулите - особено седалищните, мускулите на краката, ръцете и целия гръб. Това подобрява цялостната стойка по време на редовни танци. Тазът е изправен и гърдите са изключени, което също визуално увеличава бюста. По време на този танц ще осъзнаем по-добре своята женственост, така че това ще ни помогне с нашата увереност. Освен това вашият партньор определено ще се интересува от новините, които ще научите в уроците:)

Ще ви е интересно

Танцувайки на стройна фигура

    44 3
  • 04.06.2012г

Като на хубави крака?

    113 3
  • 25.05.2012

Dancehall - е нов парти танц и тотален хит! Основана е в Ямайка, която е символ на слънце, благополучие, релакс и празници, по всяко време на годината. И тук музиката е в основата - dancehall е базиран на реге, но е по-бърз и използва по-твърди ритми. А как изглежда самият танц? Абсолютно секси! Тя се основава на изолирани движения на таза и ханша и техника, наречена афрошейк.

Флирт танц - в противен случай танцът на пилон - е фантастичен начин за упражнения, подходящ за всички жени, които искат перфектна фигура и искат да се насладят на много забавления. Това е упражнение - комбинация от танц и гимнастика на вертикална греда, благодарение на което ще подобрите гъвкавостта, координацията, ще укрепите мускулите на цялото тяло, ще повишите самочувствието си и ще откриете секси страничната част на вашето АЗ. Това упражнение обаче не е само за дрина, но и за релаксация и забавление. Пълно е с красота и сексуалност.

Така че просто изберете и побързайте да танцувате:)